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居家避疫 大小事都可吵 惡化華人家庭矛盾

鄭重聲明
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專家建議疫情雖要小心,但睡眠、適當的人際互動和運動還是要維持。(記者李雪/攝影) 專家建議疫情雖要小心,但睡眠、適當的人際互動和運動還是要維持。(記者李雪/攝影)

不少數據顯示,疫情下全球的家暴事件激增,居家避疫令不少家庭成員不得不長時間共處一個屋簷下,即使沒到暴力相向的程度,平日的家庭矛盾便顯得更尖銳突出,不少美國華人家庭,還因為中美間的時事爭吵不休。專家建議,千萬不要在情緒緊繃的狀態下交流。同時,疫情雖然要小心,但睡眠、適當的人際互動和運動,還是要維持。

家住洛杉磯的莫小姐表示,父母春節前來美探望,原訂2月回國的航班取消而留在美國。避疫令以來,一家人開始為各種大小事爭吵不休。她指出,父母都是社科學系的教授,天天因時事和中美關係爭吵,「與此同時,兩個國家的政府就像嫌他們吵得不夠厲害一樣,變著花樣給他們提供論據」。莫小姐只要一勸就會「引火上身」,而母親整夜在網上看時政論類視頻睡不著覺,也令家人擔憂。

「本來不住在一起,大家還能和平聊天。現在被迫一起住半年了,所有人都累了」,她表示。由於機票價格昂貴,莫小姐本來3月提出買貴點的機票,沒想到母親當場暴怒,沒人敢再提。她表示,雖然講給朋友聽,大都覺得很好笑,但是她真的笑不出來,現在全家人精神狀態都很差,她不得不聯絡心理醫師。

•從國家大事 吵到後院小事

類似莫小姐遭遇的華人不少。家住北加州的華裔女士Showrly表示,尤其4月疫情高峰時全家人都很壓抑,她和丈夫都不能去上班,父母也住在一起,「一日三餐,四個人大眼瞪小眼」,從中美兩國的時事,吵到後院地裡該種小蔥還是黃瓜的瑣事。

她表示,有一天父母因為種地是否應該施肥而大吵一架,母親氣得拒絕做飯,父親也生氣不吃了。以往吵架父親都會出門走走冷靜一下,但是4月高峰期不敢出門,只好氣得在後院轉圈圈、拔雜草。她笑說,因為不敢出門於是怨氣都憋著,後院的蔬果地就成了發洩區。

心理醫師趙家玉表示,從3月居家避疫令開始,很明顯家庭矛盾相關的諮詢增加。尤其有小孩的家庭需在家上班,平衡工作照護孩子還要做家務,平時可以僱人幫忙現在也不行。此外又因一家人都關在一起,無論是夫妻口角還是分配家務,以及來自經濟方面壓力都很大。

•過度關注新聞 反成壓力源

她表示,民眾可以給自己情緒把脈,如發現處於焦慮和壓抑中,很容易引爆,不要在這種情緒緊繃的狀態下去交流。另外無論是疫情還是政治,還是中美關係爭論,如果雙方想法是兩個極端的話,心理上要有不可能說服對方的準備。很多民眾花太多時間在社交媒體上看新聞、看疫情,反而成為嚴重的壓力源。

如民眾知道自己是易被感染焦慮和恐懼情緒的人,知道自己心理建設不強的話,就要給自己設限,不要過多花時間在社交媒體上。

此外,比較普遍的情況是,家裡每個人對疫情有不同態度,有些人很緊張,很注重清潔消毒,有些人則總是找機會出去走走買東西,甚至和朋友見面。這樣一回家一定會有衝突,這種情況有些是室友,也有家人。無論溝通何事,都應看目的是什麼,畢竟沒人希望生病或感染周圍人,如能設身處地,便能異中求同,能找到雙方都同意的作法。

不過民眾最好保持身心平衡,身體不動的話,情緒睡眠也出問題。一些民眾對出門的恐懼過度,反而讓心理出狀況,招惹別的健康問題,得不償失。

•華人防疫過頭 生活易失常

心理分析醫師王肇英認為,許多矛盾其實是原本就有,但未能及時排解和處理,而疫情和宅家造成原有的焦慮和矛盾凸顯出來。她表示,心理諮詢在歐美主流社會的接受水平比較高,一般夫妻遇到情況可能會去婚姻諮詢。但華人大多對心理治療不太接受或願意付出代價,於是在疫情之前家人間,可能就已有不和睦相處沒有排解掉,一隔離在家就易煩躁易怒導致激化。

此外,很多華人對疫情的反應有時也過頭,甚至連出門都不敢,導致生活失常失軌,心情更受壓抑。這其實也是以往提防和焦慮的心擴大造成,早有根源。其實開車出去兜風、散步倒也不至於增加感染機會。疫情當然要小心,但睡眠、適當的人際互動和運動還是要維持。



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