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肝火旺有9症狀 多吃這7種食物

頭暈、臉脹紅。(本報資料照片) 頭暈、臉脹紅。(本報資料照片)
失眠。(本報資料照片) 失眠。(本報資料照片)

肝火旺是中醫的一種病症,雖然不是大病,但肝火太盛會引起人體的不舒適,對日常生活造成困擾,嚴重還會影響身心健康。據99健康網報導,肝火有9症狀,並且提供飲食調理。

肝火旺9症狀

1、面紅耳赤

肝臟陽氣抗盛,導致氣火往上沖,容易頭面發熱,表現為頭暈頭脹、頭熱面紅、目赤舌紅,脾氣暴躁等。

2、頭暈頭痛

肝火旺者體內缺水,導致腎水虧少,由於肝膽上火引起暈眩症狀。表現為頭暈頭痛、口苦面紅、舌頭紅等。

3、舌苔變黃

肝火旺使舌頭泛紅,舌苔變黃,伴有口苦咽乾,小便黃赤,大便乾燥等表現,嚴重的會引起舌頭出血或舌腫木硬。

4、耳聾耳鳴

肝火上攻使耳朵受損,表現為耳鳴如鐘,耳朵脹痛,伴有口苦咽乾、面紅舌紅等症狀。肝腎同源,而腎開竅於耳,會有耳聾的症狀。

5、夜晚失眠

憂思、惱怒過度引發肝火旺,使人魂不守舍,表現為夜晚難以入睡,頻繁失眠等。

6、月經失常

肝火旺使女性月經失常,即月經提前、經量時多時少、經期延長等,使經血有淤塊,乳房和小腹有脹痛感,容易煩躁暴怒等。

7、孕婦嘔吐

孕婦若肝火旺,容易引起嘔吐、暈眩口苦等症狀。

8、咳嗽口乾

暴躁引起肝火旺,會呼吸困難、咳嗽氣逆,表現為咳嗽時面紅耳赤,常伴有肋痛、咽喉乾燥等現象。

9、胃痛消瘦

肝火過旺傷胃,使胃部有灼熱、疼痛感,引起口乾口苦、燒心泛酸,甚至有嘔血、便血等症狀,還會使人食欲下降,變得消瘦。

●肝火旺7食療

菠菜

菠菜味甘辛、性涼,含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、葉酸、鐵和鉀。有補血止血、止渴潤腸、滋陰平肝、利五臟和通血脈的功效。菠菜中的維生素E和硒還具有抗衰老和促進細胞生長的作用,對大腦老化和老年癡呆具有預防的效果。

玉米

玉米性平味甘,入肝、腎、膀胱經,有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。

芹菜

芹菜屬於涼性的蔬菜,適合肝火大的人吃。常吃芹菜能清熱降火、解除心煩,不過由於它是涼性的,所以身體虛寒的人盡量不要多吃,以免造成身體不適。除了降肝火之外,芹菜還能通便、止咳、降低血壓。

芹菜吃法豐富,芹菜炒肉絲是簡單又美味的吃法,假如想換換口味,可以在芹菜裡面加入少許的白果、腰果或百合,更能發揮芹菜的功效。

苦瓜

苦瓜降肝火的功效也很不錯,這是由於苦瓜中含有一種叫苦瓜鹼的成分,能夠起到清熱、解毒的作用。中醫認為,常吃苦味的食物,對身體益處很大,能夠去濕毒。

菊花茶

中醫認為,菊花能疏風清熱,有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。特別是白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效,對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效,多喝此茶能養肝、平肝。

沖泡菊花茶很簡單,只要熱水直接加入菊花,大概五分鐘之後就可以喝了。菊花每次不需要放太多,小朵的菊花放五朵左右就夠了,如果是較大的菊花,一到兩朵就可以了。另外,孕婦或是經期的女性不要喝菊花茶,畢竟菊花較涼性,可能會對身體有一些影響。

海藻

海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素,與淡菜、牡蠣等生長於海藻間的貝類海鮮食品,均具有補虛益精、溫腎散寒的功效,也是滋陰平肝的營養食品。

黑豆

黑豆富含蛋白質、多種礦物質。中醫當中認為,它味甘性平,可以養血平肝、補腎。

菠菜(本報資料照片) 菠菜(本報資料照片)
玉米(取材自YouTube) 玉米(取材自YouTube)
黑豆。(本報資料照片) 黑豆。(本報資料照片)



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