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膝蓋保健食品 別取代原有治療

退化性關節炎可能會膝蓋無力,甚至寸步難行、站立困難。跑步是否傷膝蓋,目前醫界還沒有定論。(本報資料照片) 退化性關節炎可能會膝蓋無力,甚至寸步難行、站立困難。跑步是否傷膝蓋,目前醫界還沒有定論。(本報資料照片)

●有人過60歲以後為自己寫下世界六大馬拉松完賽紀錄,一些路跑社團60多歲的會員全馬可以跑出4小時上下,甚至3小時半大有人在,讓比他們年輕10多歲,已經出現膝蓋關節炎症狀,力不從心的會員羨慕,希望藉重保健食品找回雄風。

台灣桃園聯新國際醫院運動醫學中心醫師吳易澄指出,跑步是不是傷膝蓋一直都有兩派爭論,一派認為跑步會造成膝蓋磨損和傷害,加速膝蓋退化;另一派認為跑步對膝蓋周邊的肌肉有強化、整體保護的效果,這方面研究越來越多,而且偏向適當的路跑訓練不會造成膝蓋退化,且能延緩退化的時間。

醫師表示,其實如果能先做好體重控制和搭配適度的運動,不會影響下肢關節炎患者從事路跑運動,有過重又疼痛的人,可以考慮先選擇其他適合的運動,同時減重、控制飲食,如果體重和關節炎得到良好控制,中度到高強度的運動,都是未來可選擇的。

吳易澄醫師表示,市面退化性關節炎保健食品種類多,簡單分可以從關節成分補充、抑制發炎兩大類區分,第一大類補充關節成分的保健食品,比較熟知的是軟骨基質和關節液的主要成分之一葡萄糖胺。

早期的研究認為葡萄糖胺可以改善退化性關節炎疼痛,不過近幾年呈現兩派說法,門診顯示有些人服用後有效,有些就不顯著。

美國骨科醫學會認為葡萄糖胺效果不明顯,關節炎患者不需花錢服用,可是歐洲的相關學會認為,硫酸鹽類的葡萄糖胺還是有效果,可以減少疼痛和改善功能。目前醫療專家的共識認為症狀輕微,可以考慮服用三至六個月葡萄糖胺,看是否有改善,如果是中、重度關節炎就比較不建議對這類保健食品期待太高。

另一大類是維他命E、植物固醇、薑黃素的保健食品,吳易澄強調,無論哪一種保健食品都不應該取代原本的治療方式,因為吃了再多保健食品卻沒有適當的治療、運動、體重控制,都無法減緩退化性關節炎的症狀進展。



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