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天熱戴口罩 3招防中暑


炎熱天氣長時間戴口罩,要注意補充水分攝取,防止中暑。(Getty Images) 炎熱天氣長時間戴口罩,要注意補充水分攝取,防止中暑。(Getty Images)

為防範新冠肺炎侵襲,人人戴口罩自保,但天氣漸漸炎熱,長時間戴著口罩讓人悶熱難耐,尤其夏日腳步漸近,防止因戴口罩引發中暑危機,建議謹記三對策因應。

近期天氣漸熱,由於疫情未歇,民眾外出仍須戴口罩防疫,酷熱天氣下長時間戴口罩,容易引發脫水及中暑危機。日本媒體指出,戴口罩會在口罩內部蓄積濕氣,不易察覺口渴、缺水,因而忘記補充水分攝取。

為避免天熱戴口罩引發中暑危機,日媒整理出三大因應對策:

一、注意補充水分,每日最好能攝取1500毫升的水量。

二、每天測量體重,在同時間、穿著同樣的服裝測量,若較前一日減輕達到3%,可能已經有脫水現象。

三、以室內運動取代室外運動。



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