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新冠閉門下的各種線上鍛煉法

鄭重聲明
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冠狀病毒已經關閉了全國各地的健身中心,但這並不意味著你不能保持身材。健身房和私人教練有新方式來適應這種新情況。

Burn Boot Camp是家擁有250家分店的小型健身房,其首席執行官Devan Kline說:「在這種時候,你必須學會快速調整。不管在世界的哪個地方,你都可能被困在裏面,沒有任何設備,但是健身實際上需要的只是你的身體。我們會在每天早上9點進行直播,這樣會員就可以在起居室、車庫、辦公室等任何地方看到他們的訓練。」

Orangetheory Fitness在其YouTube頻道上分享每天30分鐘的鍛煉視頻。他們在家裏稱之為橙色理論。視頻包括熱身,然後是運動和有氧運動的混合。房子周圍的物品代替了健身房的舉重器材。

Planet Fitness每天在YouTube上直播。課程時間為20分鐘,每個人都可以操作。課程通常是在訓練員的客廳裏進行,但也可以在自己的房間裏進行。

他的訓練營正在轉向Instagram,那裏有訓練師在做垂直視頻訓練。這些鍛煉方式對那些拿起手機就能輕松鍛煉的人很有吸引力。要找到他們,可以在Instagram上查看Barry的訓練營,點擊IGTV圖標。

作為私人教練,很難堅持與社會保持距離。這就是為什麽很多人,比如總部位於紐約的Allegra Paris,已經轉向通過FaceTime進行個人培訓。他解釋說:「有了AirPods,我可以把手機放在離我很遠的地方,然後展示一些東西,然後我的客戶就可以使用他們家裏和公寓裏的東西,我們會在電話上進行一小時的培訓。」

當涉及到小孩子的時候,可以看YouTube上的Cosmic Kids yoga,這個頻道通過講故事的方式幫助孩子們學習瑜伽和正念,而這些視頻也宣傳了積極和平靜的重要性。

Variis -是個新的健身品牌,來自Equinox和SoulCycle。他們在IGTV上發布了壹個鍛煉系列,每天做HIIT、冥想、力量練習和瑜伽。一周六天,ClassPass背後的兩位頂級教練在Instagram上直播HIIT鍛煉。課程時間為35-45分鐘,每天都有不同的訓練重點,從下半身到有氧訓練,從上半身到跆拳道。

Aaptiv是通過YouTube傳播的有孩子和家庭的鍛煉,可以讓整個家庭保持良好的狀態。通常情況下,Aaptiv會在手機上進行音頻指導的訓練,但現在他們正在擴展到YouTube視頻,可以根據指導在客廳和孩子們一起做鍛煉。(李梓瑞譯)



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