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美疫情如恐怖片 NBA球星德羅展籲重視心理健康

Photo by Oleg Magni on Unsplash Photo by Oleg Magni on Unsplash

長年對抗憂鬱症的NBA馬刺球星德羅展(DeMar DeRozan),在新冠肺炎疫情肆虐、民眾被迫家自我隔離之際,與心理醫師暢談隔離期間的如何維持身心健康,呼籲重視心理健康。

全球運動賽事因疫情全面停擺,有別於各領域運動員討論維持體能,長年患有憂鬱症的德羅展著眼於居家隔離者的心理層面,NBA官方Instagram帳號也分享其對談,一同響應。

「這個感覺猶如恐怖片重現,幾乎全球的人們都在家中自我隔離。」30歲的德羅展昨日與心理醫師岡特(Kensa Gunter)線上直播,探討疫情導致的居家隔離、經濟重創,以及全城封閉對人們可能造成的心理焦慮及其影響,希望在這波疫情危機中,為快樂尋求庇蔭之處。

岡特首要建議先關閉接受新聞至少一段時間,即便人們需要獲取疫情資訊,然而過多負面資訊卻有反效果,「資訊已超載,我們得衡量需要多少資訊,而不是一周七天、24小時都守著新聞。」

岡特也主張培養新興趣,或者重燃舊嗜好,且用社交媒體、拿起電話維繫人際關係,都是避免焦慮症的作法。

德羅展也分享經驗,將櫃子裡的舊拼圖搬出來,他說:「我每天都挑戰自己接觸新事物,可以的話走到室外呼吸新鮮空氣,和孩子們跑步,試著不去杞人憂天,那會讓我發瘋。」

岡特表示,現在最重要的是專注當下,想像疫情發生前的生活,或者之後的日子,都會增添焦慮感,「我們很容易去在意力有未逮的事,但專注在我們所擁有、且對不變的事心存感激是現在很重要的。」



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