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居家避疫 提升免疫力強身

鄭重聲明
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張濬安是中國大陸黑龍江中醫藥大學博士,在台灣和中國兩岸行醫多年。(張濬安提供) 張濬安是中國大陸黑龍江中醫藥大學博士,在台灣和中國兩岸行醫多年。(張濬安提供)
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新冠肺炎疫情在美國爆發,受政府行政命令影響,大部分民眾都居家辦公或居家避疫。居家期間若堅持運動,合理飲食是提升免疫力,抵禦病毒的重要一環,在這方面,中醫與西醫理念可謂「殊途同歸」。在中國行醫20多年的臨床主治中醫師張濬安,講解了中醫防疫原理,幫助民眾度過疫情。

張濬安表示,在新冠肺炎疫情期間,中醫西醫有些理念是相同的。中醫有「正氣足,邪不可乾」的說法,意思是人體有自身免疫力,身體好、免疫力強,可以有效抵禦病毒。中醫並有所謂「治未病」說法,即治療還沒有發生的病症,就是通過調理身體,預防疾病。在染病後,人體的免疫力也會消滅病毒。因此,對居家避疫的民眾,最重要的是要好好調理身體,提高免疫力。

居家期間如何調養身體?張濬安提出四點建議,第一,作息規律,不要熬夜,日夜顛倒。第二,保持心情舒暢,不要因為各種新冠肺炎消息感到焦慮。因焦慮只會讓免疫力降低,沒有任何意義。第三,在吃的方面,不要吃得太過油膩,大魚大肉要適量。因為居家運動量少,可能無法消耗掉這些熱量,只會讓體重增加。要多吃水果蔬菜,保證足量維生素攝入。此外,預防新冠肺炎,可以通過食補強肺。白色蔬菜類如百合,蓮子都可以補肺。

雖然「宅」在家,但也要保持運動,包括瑜伽、氣功、跳舞讓自己暖起來,多出汗,都是很好的。在室內也要多曬太陽,保證鈣質的吸收。張濬安說,有條件的民眾可以在家做艾灸,有助於提升身體健康。

張濬安是中國大陸黑龍江中醫藥大學博士,她雖是台灣人,但在中國大陸等地擔任中醫師主任多年。她說,在中國新冠疫情期間,中醫藥療法也發揮了重要作用,例如在武漢的方艙醫院(即臨時醫院),對於輕症病人,醫師會開出中藥藥方幫助病人調理。中國疫情期間,中國道生、岐黃公司共同研發出中醫診療網站,免費為民眾測試體質,並根據問卷調查結果,為民眾推薦合適調理身體的草藥、茶飲、運動等方案。目前,為了幫助美國華人抗疫,該平台免費開放給在美的民眾,幫助美國民眾戰勝疫情。

張濬安表示,從中醫角度來看,濕氣重的人較易感染新冠病毒。通過這個中醫平台,回答幾個簡單問題,即可判斷自己的體質。該平台將個人體質分為九種。根據體質,平台會給出抵禦新冠肺炎的調理方案,包括中藥、茶飲、足浴、飲食養生等。這些配方都是中國大陸官方中醫機構所制定,每個配方下都有相關部門的出處,具有權威性。民眾可以通過點擊鏈接(http://global.tcm-ai.com/?450#),或者掃微信二維碼,創立帳戶後即可進行檢測。



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