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庫市線上運動 娛樂兼健身

鄭重聲明
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庫市市府在推薦網站上提供不少居家遊戲的點子,利用膠帶、便利貼等日常用品玩遊戲。(圖:翻攝自市府推薦網站) 庫市市府在推薦網站上提供不少居家遊戲的點子,利用膠帶、便利貼等日常用品玩遊戲。(圖:翻攝自市府推薦網站)

居家避疫進入第二周,仍可外出散步,但近日天氣不佳,加上疫情緊張,不少民眾不願出門,運動量降低,每日步數甚至不到300步。

部分民眾開始搬出居家健身器材,保持運動量,也有民眾改用電動健身環在遊戲中達到運動量。庫比蒂諾公園與娛樂部也在網上公布一系列居家運動影片清單、輔助網站等資源,讓大人、小孩就算宅在家,仍可保持運動,增強免疫力。

庫市公園與娛樂部網站上彙整許多免費影片、網站,不僅讓大人在家時也可跟著影片做瑜伽、太極沈靜心情,也可安排居家運動菜單鍛鍊身體,更推薦許多兒童唱跳、居家遊戲,讓父母幫孩子放電。

庫比蒂諾居民李亦表示,孩子不能去學校和朋友見面已經很低落,又要一直和大人關在一起,「有時除了看電視、畫圖之外,也想讓他們做點別的事。」他指出,除了帶動唱、兒童瑜珈等示範影片,網站上也提供不少居家遊戲的點子,例如:用膠帶貼出迷宮、軌道,給孩子破關,或是將寫著字母的便利貼在門上做目標,讓孩子邊丟邊複習單字,「家裡有的遊戲、玩具,孩子玩久了都會玩膩,還是得時不時變些新花招。」

已超過四天沒出大門的華裔民眾林碧倩表示,疫情越來越緊張,實在是很擔心,前幾日看朋友在社群媒體上分享,有人只是出門買菜,且都戴著手套、口罩,也注意消毒,卻還是被確診的消息。這讓她十分焦慮,不僅不敢出門買菜,甚至連到社區散步的次數也減少,「平常我每天最少會在社區走超過5000步,但居家避疫開始後,社區有很多人出來運動,我反而怕感染不敢去了。」過去不曾試過在家運動的她,這幾日也拜託兒女幫她篩選一些比較靜態的伸展活動,也用上女兒的瑜伽墊,「這幾天天氣濕冷,今天下午還下著毛毛雨,改在家裡運動挺不錯的。」

庫市公園與娛樂部網站:https://www.cupertino.org/our-city/departments/parks-recreation/who-we-are/virtual-recreation-and-resource-center/stay-active。



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