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看顏色挑食 年減40公斤 胖子變型男

在台中飯店擔任公關的吳小翰,因為食量大,面對美食來者不拒,體重直線上升,身高178公分,體重卻曾高達132公斤。(圖:吳小翰提供) 在台中飯店擔任公關的吳小翰,因為食量大,面對美食來者不拒,體重直線上升,身高178公分,體重卻曾高達132公斤。(圖:吳小翰提供)
吳小翰以顏色區分食物減重,一年減40公斤,甩肉一身輕。(記者余采瀅/攝影) 吳小翰以顏色區分食物減重,一年減40公斤,甩肉一身輕。(記者余采瀅/攝影)

在台灣某飯店擔任公關的吳小翰,身高178公分,體重高達132公斤。大學畢業後,為了找工作減重,嘗試過吃中藥、埋線、針灸、節食等方式,瘦了又胖,體檢時發現患有輕微糖尿病,改以顏色區分食物減重,一年減40公斤。

27歲吳小翰從小因為食量大,朋友常邀他去吃「吃到飽」,體重直線上升。大學前,吳從未想過減肥,畢業後,為了順利找到工作,下定決心減肥,試過吃中藥、針灸、埋線,甚至節食,一天只吃兩顆茶葉蛋跟些許水果,瘦了10公斤,不到三個月又復胖,減了四年都失敗。

吳小翰一年多前在公司健檢,意外發現患有輕微糖尿病,醫師建議減肥,否則未來恐要靠吃藥控制,他向營養師諮詢,營養師建議以顏色區分食物,少碰紅色或黃色食物,改吃綠色食物,像是蔬菜、肉類等食物。

吳小翰表示,一開始發現很多東西都不能吃,吐司、麵包都屬於黃色食物,完全不能碰,有時會想吃鹹酥雞,也必須禁止。以前每日一定喝一杯飲料,尤其最愛珍珠奶茶,減重後每天改喝3000公升的水,澱粉類改成蔬果,靠意志力控制口腹之慾。

吳以顏色區分法減重,短短一個月瘦12公斤,靠這種方式減重一年,體重從原本132公斤降至92公斤,減了40公斤。親友都覺得不可思議,褲子全部重買。他說,甩肉一身輕,不僅減重也找回健康。



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