網頁列印

內容來自網址: https://www.worldjournal.com/6848767/article-link/

首頁 周刊

藥草養生術 | 懷孕不舒服 可用精油緩解

鼠尾草。(作者提供) 鼠尾草。(作者提供)
洋甘菊。(本報資料照片) 洋甘菊。(本報資料照片)

懷孕是身為女性最喜悅的過程,很多人常問我,懷孕時可以使用精油來幫助懷孕時的不舒服嗎?

首先要了解,精油是高濃度的植物萃取物,所以使用方式及劑量要很小心,最常出現精油不良反應的原因,很多是摻雜及不純的精油,此部分台灣及美國都曾調查發現,市售精油不少含有致癌物及塑化劑,甚至有四個美國大品牌曾發生有機精油混雜到香精。我要提醒,許多準媽媽常在網路上及社團找配方,其實這很危險,因為選擇品牌比找配方還重要。

常見精油的使用方式:局部稀釋塗搽、薰香嗅聞、泡澡、空間噴霧,每種方法都有其不同的功能及目的。一般建議最好在懷孕三個月後,才能進行全身的精油按摩,並且剛懷孕的前三個月也不宜用精油泡澡。

●孕期要慎選精油種類

另外要記得,慎選可用的精油種類,富含高量的香茅醛(citronellal)、檸檬醛(citral),如香茅、檸檬草(lemongrass)、山雞椒(May Chang)、檸檬香桃木(Lemon Myrtle)、檸檬馬鞭草(Lemon Verbena)不宜在懷孕時期使用,舉例而言,檸檬草含有76.4%的檸檬醛,有很多防蚊液含這類精油,動物研究發現,這類的精油會促進早期胚胎的頭蓋骨及牙齒發育缺陷。

另外,還有很多精油刺激性過強,怕影響宮縮,如肉桂、丁香,也不宜在孕期間使用。快樂鼠尾草及苿莉也不能在孕期中使用,但孕期最後2-3周及待產時可以逐步使用,幫助子宮頸軟化及準備順產。

有關懷孕期間可用的精油以正面表列,如果要使用其他種類,宜與合格及具經驗的臨床芳療師諮詢討論。一般公認最安全的品項如下:

洋甘菊:德國洋甘菊、甘菊

柑橘類:佛手柑、葡萄柚、檸檬、甜橘、血橙(blood orange)、蜜桔(tangerine)、苦橙、橘子(Mandarin)。

乳香

玫瑰天竺葵

薰衣草:真正薰衣草、醒目薰衣草(又稱薰衣草Lavandin grosso)

橙花

檀香

綠薄荷

玫瑰

伊蘭伊蘭

廣藿香

芳樟木

茶樹

花梨木(目前是瀕危植物,市面多是假貨,我們都以芳樟木替代)

●孕吐芳療配方:

1. 2ml 有機CO2 薑、5ml 有機柑橘精油、3ml有機綠薄荷精油,混合裝入10ml精油瓶。

2. 精油貼片:加入1滴至精油貼片,每5小時加入1滴。

3. 嗅聞棒:加入20-25滴入嗅聞棒中,當有害喜症狀時,拿出來嗅聞兩側鼻孔,各20次,一隻嗅聞棒可以用三個月,當精油氣味變淡時,可以更換棉心。

●妊娠按摩油配方:

同時可以混合有機金盞花浸泡油、玫瑰果油及覆盆籽冷壓油,上述的基底油可以減少妊娠紋的發生,幫助膠原蛋白形成及減少孕斑。我有許多學生及客戶使用這個配方都沒有產生妊娠紋。

1. 30ml金盞花浸泡油、玫瑰果油40ml、覆盆籽油30ml,倒入100ml玻璃容器中,如果居住在比較熱的州,夏季氣溫常超過華氏77度,按摩油容易產生油耗味可以加0.5-1ml迷迭香萃取物,防止油脂氧化。

2. 每次按摩取用20ml混合好的基底油,加入2滴有機薰衣草精油及2滴洋甘菊精油。這個配方精油濃度為0.5%,最高不可超過0.75%。此配方可以全身使用。

●助產配方:

苿莉及玫瑰精油價高不易萃取,常有假貨,請注意來源。

混合2滴快樂鼠尾草、2滴玫瑰、2滴苿莉精油,與20ml上述基底油混合。

在待產時,請家人按摩在下腹部及背部。

懷孕示意圖。(本報資料照片) 懷孕示意圖。(本報資料照片)
綠薄荷。(本報資料照片) 綠薄荷。(本報資料照片)



data-matched-content-rows-num="10,4"
data-matched-content-columns-num="1,2"
data-matched-content-ui-type="image_sidebyside,image_stacked"

Copyright 2020 世界新聞網-北美華文新聞、華商資訊. All rights reserved.