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新聞眼 | 沒做這10步 不算洗了手

美國華盛頓州消防員訓練學院掛著牌子提醒學員要勤洗手。(美聯社) 美國華盛頓州消防員訓練學院掛著牌子提醒學員要勤洗手。(美聯社)
專家提醒,打噴嚏或擤鼻涕後,一定要洗手。(Getty Images) 專家提醒,打噴嚏或擤鼻涕後,一定要洗手。(Getty Images)

新型冠狀病毒(COVID-19)疫情全球擴散,讓不少人擔心遭到傳染,為避免飛沫傳染紛紛戴上口罩,但有衛生專家說,如果要預防冠狀病毒,勤洗手可能比戴口罩更加重要。洗手看似日常生活裡微不足道的小動作,其中含有大學問,要徹底執行,才能有效達到防疫效果。

密西根州大湍市(Grand Rapids)海倫迪沃斯兒童醫院(Helen DeVos Children's Hospital)小兒科醫師麥吉(Dan McGee)指出,無意之間一個看似無害的舉動,例如揉眼睛,很可能就因此把病毒帶到自己的身體內部,「這就是為什麼保持雙手清潔真的非常重要。」

如果手上並沒有沾著又髒又黏的東西,某些人對於洗手的認知,莫過於沖個水就可以了,兩三秒鐘輕鬆完成。然而,洗手時間必須充裕,是徹底清潔殺菌的關鍵因素,世界衛生組織(World Health Organization)公布的「清潔手部對抗傳染」(Clean hands protect against infection)指南當中指出,如果雙手要達到妥善清潔的標準,時間長度大約是把整首「生日快樂歌」從頭到尾唱完兩遍。

●淋、塗、摩…做好做滿 才算洗了手

根據世界衛生組織建議,在「生日快樂歌」唱完兩次的過程中,以下步驟必須做好做滿,雙手才算達到安全標準:

•用清水將雙手淋濕

•雙手所有表面都要塗上肥皂

•雙掌相互摩擦

•兩手張開,右手放在左手上方,以右手手掌覆蓋左手手背,兩手手指交錯,清洗手指根部,完成之後兩手交換位置,重複動作。

•雙手掌心併起,手指交錯,摩擦清洗。

•兩手握拳時,彎曲指尖彼此摩擦清洗。

•雙手以虎口位置相互扣住,摩擦清洗。

•左手張開,右手手指合併,在左手掌心揉搓清洗,完成之後兩手交換位置,重複動作。

•以淨水將雙手肥皂沖洗乾淨。

•用一次性使用的紙巾把雙手完全擦乾,然後用這張剛擦完手的紙巾,來擰關水龍頭。

●洗手…是「最棒的自保之道」

麥吉接受國家廣播公司(NBC)晨間新聞節目《今日》(Today)專訪時說:「如果不想得到傳染病,第一個最棒的自保之道就是如果已經有疫苗,一定要施打疫苗,第二個最棒的自保之道就是洗手。」

麥吉分析,科學界常常發出警告,提醒民眾注意某些致命的新病毒,許多人聽到消息的第一個反應就是,衛生機關的因應對策為何,此時醫療專家的答覆經常就是「勤洗手」。他表示,勤洗手聽起來並不像有板有眼的疾病因應對策,可是如果民眾可以確實做到徹底清潔雙手,已經有醫學實驗證實,真的可以預防傳染病,例如在呼吸道疾病傳染方面,就可以讓染病風險一下子就減少54%。

洗手的水溫方面,麥吉建議,用溫水為佳,因為溫水可以幫助肥皂擴散,不過從殺菌效果來看,水溫高低並沒有太大差別,「如果熱水要有殺菌效果,必須是在滾燙的溫度才行。」

手背和手指縫都要洗乾淨,還要沖洗乾淨。(Getty Images) 手背和手指縫都要洗乾淨,還要沖洗乾淨。(Getty Images)

●洗手…「用一般肥皂跟水就很好了」

至於是否建議標榜抗菌(antibacterial)效果的洗手皂,麥吉表示,最好不要大量使用市面上這些抗菌肥皂產品,「如果每個人都使用著抗菌肥皂,結果就是鼓勵具有抗藥性的細菌成長茁壯。」他說:「用一般肥皂跟水,就很好了。」

他表示,用烘手機或單次使用的紙巾把雙手擦乾,都比重複使用的擦手毛巾來得理想,但無論如何,重點在於洗手之後一定要擦乾。他說,帶著濕漉漉的雙手走來走去,彷彿是帶著招致病菌感染的溫床。

麥吉也說,在公共洗手間上完廁所,洗手完畢要離開時,最好拿著紙巾去拉廁所的門把,不要用才剛洗好的手直接去碰觸門把。他表示:「因為你無法確定,前一個拉門把的那個人,到底洗了手沒有。」

●做這10件事 一定要洗手

美國疾病防治中心(Centers for Disease Control and Prevention,簡稱CDC)指出,洗手是保護自己與家人不要生病的最佳辦法之一,如果要避免細菌傳播,以下幾個必須洗手的時機,必須注意:

•烹飪之前、烹飪之際以及烹飪之後。

•吃飯之前。

•照顧嘔吐、腹瀉的生病家人之前以及之後。

•處理傷口的之前與之後。

•上廁所之後。

•幫嬰兒換完尿布之後,或者協助孩子上完廁所之後。

•擤鼻涕之後、咳嗽之後或打噴嚏之後。

•觸摸動物之後,或碰觸到動物飼料、動物糞便之後。

•碰觸到寵物飼料之後。

•觸摸到垃圾之後。

對於許多民眾出門時習慣隨身攜帶,俗稱「乾洗手」的手部酒精消毒液(hand sanitizer),美國疾病防治中心則指出,用水跟肥皂清洗雙手是最好的殺菌方式,但如果環境條件不允許,則可使用酒精成份至少60%的手部酒精消毒液。

專家建議,專家建議,擦完手後,可再抽一張紙巾,用來拉門把,免得手又弄髒。(Getty Images) 專家建議,專家建議,擦完手後,可再抽一張紙巾,用來拉門把,免得手又弄髒。(Getty Images)

不過,美國疾病防治中心同時指出,在許多情況下,手部酒精消毒液能夠迅速消滅手上的細菌數量,可是卻沒辦法把所有種類的細菌都殺死。雙手看起來又髒又油的情況下,使用手部酒精消毒液可能不是清潔雙手的最好方式。另外,對於有毒化學物質如殺蟲劑、重金屬,手部酒精消毒液是無法去除的。

使用手部酒精消毒液的正確步驟為,所有程序大概歷時20秒:

•把凝膠狀的消毒液放在一手的手掌。

•兩手雙掌合併。

•將消毒液凝膠塗抹在雙手所有表面上,包括手指,直到雙手變乾為止。

控制器也要用消毒紙巾擦拭乾淨。(Getty images) 控制器也要用消毒紙巾擦拭乾淨。(Getty images)



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