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孩子沉迷上網…「4守則」開學免焦慮

父母應規範孩子使用3C產品的時間,降低對3C產品的依賴。(本報資料照片) 父母應規範孩子使用3C產品的時間,降低對3C產品的依賴。(本報資料照片)

●許多青少年寒暑假時間都泡在網上,每天平均6小時以上,青少年泡在虛擬世界,會越來越孤僻,人際關係會退縮,甚至因姿勢不正確而肌肉痠痛,該如何處理呢?台灣衛生福利部基隆醫院社區醫學科主任葉恩典提供四個教戰守則,協助孩子及早適應開學後的生活。

一、家長可以陪孩子一同做長假作業以及準備開學物品,讓孩子為自己的新學期添購文具用品,實際參與學習所需的東西,也是增加孩子現實感的一種方法。

二、提醒孩子及規範使用3C產品的時間,降低對3C產品的依賴,往往家中爸爸要求孩子別上網,但家中用手機上網最多的就是爸爸,爸爸務必要以身做則。

三、鼓勵孩子多與同儕互動,和同伴交友,認識新朋友。

四、將孩子起床及就寢時間調至正常作息,及早適應開學後的作息。

葉恩典說,許多孩子在長假以後,生活作息會比學校作息懶散,新學期開始,尤其是更換新的班級、面臨新的同學,對於改變的人、事、物,孩子需要更多的時間適應及重新建立人際關係。這四則教戰守則,讓家長參考,陪孩子度過開學後的焦慮。



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