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藥草養生術|傷筋動骨 藥草來急救

聖約翰草花田。(作者提供) 聖約翰草花田。(作者提供)
新鮮聖約翰草花朵搓後有暗紅汁液。(作者提供) 新鮮聖約翰草花朵搓後有暗紅汁液。(作者提供)

俗話說,傷筋動骨一百天,發生運動傷害及骨折時,並不是每個人百日就會自動痊癒,有些人如果沒有用對方法,少則數月,長則經年疼痛。在此分享個人實際經驗及關節筋骨疼痛、受傷的修復藥草。

大概一年半前,時值盛夏,在台灣穿著草編高跟鞋正準備過馬路,沒留心行人道的斜坡,過鬆的細帶高跟鞋讓腳一崴,當下聽到「叭」的一聲,心中覺得不妙,但不知是扭傷還是骨折,坐在路邊三番兩次想站起來再試著過走路,右腳已經不能著地,有刺痛感。雖然先生在醫院工作,但有會議不能分身;於是打電話請媽媽過來接我,在路邊休息時,不斷用自己研製的山金車膏塗抹疼痛處,每半小時搽一次,等媽媽來了,我嘗試用雨傘撐著坐上計程車,腳痛如針刺。

在高中時,有次為了追公車,未注意路面坑洞,也曾扭到腳踝,所以這次的高跟鞋崴腳,起初以為只是扭傷,直到晚上痛腳仍然無法著地,整晚使用很多精油來化瘀及止痛,隔天瘀青已浮出,但仍然無法走路,所以次日全家出動協助我下樓搭車至醫院急診,X光檢查後發現,原來是第五隻的蹠骨骨折,而且急診醫師說我真能忍耐,竟沒有立即叫救護車。因為我向來健康,連感冒都可以用藥草及芳療保健因應,身上不帶健保卡,完全沒有想到崴腳要動用救護車。

急診醫師估計,五至七成的機會會自己長回,但骨科醫師認為大概只有一半機會,因為年近半百,加上受傷位置是末稍,血流比較不好,所以先使用固定器等看看。在休養過程,我使用輪椅在家中移動,回診時則用拐杖及輪椅,受傷後我深深體會殘障者的不便,因為就連下樓梯去回診,已叫苦連天,第一個月回診時,骨折的裂痕仍在,當時心情很低落,深怕休息數月後仍要開刀。

所幸在第二個月回診,另一家醫院檢查發現,裂痕已開始模糊,表示新生的骨質已形成,自我修復已開始,同時骨頭對齊位置,沒有長歪,第三個月回診時,醫師說可拿掉固定器,我花了一個月時間練習走路、復健及針灸,剛拿掉固定器時,腳無力站起來,要用拐枚輔助,肌肉也萎縮了。

描述這麼長的過程,是要讓大家了解骨折不是老人家專利,有時兒童及年輕人也會骨折,而且骨折的復原很不容易,同時也建議大家,在家中一樓能保留房間,以免發生類似事件,方便照料。

骨折修復的過程主要有三階段:發炎期、修復期及重塑期;以下分別介紹各階段注意的方式,建議在未尋求西醫診斷前,切勿推拿或按摩,以免骨頭錯位,造成更大傷害,除了遵照醫囑外,分別介绍各階段,藥草及芳療的輔助之道。

發炎期:

剛發生骨折時,局部會腫脹及發炎,此時不宜熱敷,至少要有二天的冷敷,可以使用山金車花草精(含酒精,可以冷卻發炎組織)局部冷敷或用冰涼的山金車茶汁外敷,使用方式是用紗布沾濕茶汁或花草精外敷,約15至20分鐘,每小時一次,至少進行八次。提醒大家,一般山金車是不可內服,順勢療法有些內服的山金車糖球,但效果見仁見智。

在冷敷階段後,可以喝歐蓍草茶汁,使用2-3小匙歐蓍草沖泡成一杯250ml茶汁,一天喝三次;或者用歐蓍草純露,以5ml歐蓍草純露與250ml熱開水混合飲用,一天三次,最多每次可以使用到10ml的純露內服。歐蓍草可以促進末稍血液回流,能夠幫助血液傳到末稍,讓纖維軟骨新生,並加速織狀骨的形成。同時歐蓍草具有天然NSAID(非類固醇類的消炎藥)功能,有退燒、止痛及消腫效果,有些人會因為骨折疼痛而無法入睡,可以使用幾周歐蓍草。

如果無法入睡者,可飲用含有纈草、啤酒花、洋甘菊、香蜂草、西番蓮及加州罌粟的花草茶來幫助入睡,同時也有助神經系統的修復,因為在受傷時,多半患處神經及韌帶肌腱都連帶受損,這些香草有抗痙攣及神經保養的功能。

同時這段時間不要吃補藥及羊肉爐、薑母鴨,以免局部發炎還未退卻,造成蜂窩性組織炎。

修復期:

在修復階段,可以多攝取蛋白質,補充含鈣、銅、鋅、磷及矽的等微量元素,以及有助骨骼新生、癒合的藥草如蕁麻、覆盆子、紅花苜蓿及木賊等;此時才能食用上述的羊肉爐、薑母鴨。傳統的紅景天及骨碎補等藥酒也有助局部癒合。如果家中有種植康復草(俗名「織骨」),可以將其根磨碎外敷,前述我隨時必備的傷科山金車膏也含有康復草。

另外,可以調和山金車浸泡油及聖翰草浸泡油,並加入5%精油,包括德國洋甘菊、CO2 薑、乳香、肉桂、岩蘭草精油,局部輕擦即可,無需用力。千萬不要用凡士林做為基底,因為研究顯示凡士林無助精油的吸收。

這個配方也可以用於電腦手、媽媽手及各種運動傷害等,有項研究發現,聖約翰油、山金車油與洋甘菊精油混合使用於媽媽手(腕隧道症候群),效果比西藥NSAID好,在急性期時,一至二小時使用一次,一周後就會發現改善。聖約翰草浸泡油好壞差很多,只有新鮮花朵浸泡的聖約翰草油含有金絲桃素,它也有助抗憂鬱症,我在骨折受傷時甚至會口服,減少疼痛及加速復原,並有助神經穩定,輔助情緒及入睡。口服味道有點甜味及花香味。

重塑期:

遵照修復期的方法,並可多喝牛奶及適度補充鈣片,要曬太陽促進維他命D形成。

恢復期:

如果很幸運使用固定器或石膏後,骨骼順利長出,經過幾個月的修復,可以擺脫固定器,但你會發現自己不會走路了,這時要積極復健、針灸外,並泡腳,在水中加入薑、永久花等精油,記得加入精油助溶劑,才不會過於刺激,多攝取深綠色蔬菜及足夠的優質蛋白質,適度曬太陽,再一個月後就逐漸可以恢復正常。這段時間可以隨時攜帶山金車膏,輔助消炎及持續讓骨骼密實。

我在骨折半年後,就從台灣搬家至美國,骨折者常會心情低落,有些人沒有用對方法,造成往後數年與疼痛糾纏不清;我的客戶有些人在80歲腳踝骨折,在我的輔導下,二個月就完全恢復,不用打骨釘,所以要有信心及方法,仍然可以恢復健康。同時建議骨折發生時要尋求第二意見,尤其是否開刀,診斷差異甚大。

康復草的紫色花。(作者提供) 康復草的紫色花。(作者提供)
山金車膏。(作者提供) 山金車膏。(作者提供)



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