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藥草養生術│藥草+芳療 應戰不明肺炎

飲用紫錐花濃茶可以抗流感。(圖:農委會台中農改場提供) 飲用紫錐花濃茶可以抗流感。(圖:農委會台中農改場提供)

中國武漢不明病毒肺炎目前仍未明朗,農曆新年期間,可能有不少人規畫旅遊及返鄉回中國,有些人會擔心被傳染,但與其擔心,不如強化自己的免疫力及做好個人的健康防護,避免感染的機會。

從藥草及芳療保健的角度,大家不妨準備一些抗病毒的清潔劑及藥草茶,來增加自己免疫力及保護呼吸道及肺部的健康。

•跟肺部健康有關的藥草如下:

抗微生物:這些藥草能夠幫助身體對抗外來的病毒、細菌,強化我們的免疫系統,比較不會被感染,包括紫錐花、大蒜(藥草界俗稱便宜的紫錐花)、接骨木、百里香及Osha(奧沙根)。

飲用紫錐花濃茶、花草精及保健食品,是我近十年來鮮少感冒及得到流感的原因,我先生是感染科醫師,我們並不動輒就吃感冒藥;同時一項德、英、瑞等跨國研究發現,紫錐花在流感初期症狀的最初兩天(剛有流鼻水、鼻塞,未發燒時)飲用十天,發現紫錐花的效力甚至高過「克流感」。

抗痙攣:這類藥草可以放鬆氣管及肺部的平滑肌,減少劇咳帶來的疼痛,平常也可以用於氣喘,包括野生櫻桃皮、半邊蓮、接骨木都屬於這類。

心臟功能:心臟功能不好,氧氣不足會影響肺功能,這類香草包括山楂、益母草及菩提花。

排痰:這些藥草幫助將過多的分泌物(對抗病菌而戰亡的細胞、白血球),同時並有化痰的作用,讓痰液變稀才能咳出,舒緩乾咳及敏感性咳嗽,這類藥草有土木香、毛蕊花葉、藥蜀葵、半邊蓮、款冬。

藥蜀葵。(作者提供) 藥蜀葵。(作者提供)

神經緩和:重病時,會有焦慮及壓力情況,同時也能幫助緩和呼吸道的神經功能,這類藥草如半邊蓮、牛膝草、刺毛萵苣。

強化肺功能:強化與重建肺部功能,如排除異物,這類藥草有毛蕊花葉及土木香。有些人肺炎後或肺部開刀後,走路會喘,即可以用這類藥草。

•精油方面:以奧勒岡精油對抗多種病毒及病毒最聞名,又稱「超級精油」。

奧勒岡精油是十分出名的抗菌、抗病毒的精油,因為其含高量的「香芹酚」(carvacrol),加拿大英屬哥倫比亞大學2012年曾在《應用藥學科學期刊》(Journal of Applied Pharmaceutical Science)發表奧勒岡精油對於抑制流感病毒HIN1的效果,研究人員從市面買來五種濃度不一的奧勒岡精油,五個樣本的「香芹酚」濃度分別為75%、93%、80%及兩個未標示濃度。因為奧勒岡精油直接用於皮膚時,刺激性較強,所以他們將標本與橄欖油混合稀釋,欲了解稀釋後是否仍有效?

研究結果發現,奧勒岡精油無論稀釋與否,都具有很好抑制HIN1的效果,他們發現奧勒岡精油具有抗病毒活性,且對病毒細胞有細胞毒性的作用。

那精油與藥草相比,那個較有效?加拿大的研究人員又比較奧勒岡精油與紫錐花萃取物的抗HIN1的活性,結果發現,奧勒岡精油在抑制流感病毒HIN1的效果略遜紫錐花,所以我會建議藥草與芳療雙管齊下,相關紫錐花的研究可見世界周刊此前發表的專欄。

其他相關具有抑制流感病毒的精油還包括:佛手柑、萊姆、肉桂、檸檬、絲柏、尤加利(globulus, radiata, smithii等三種品種)、永久花、綠花白千層、羅文沙葉、迷迭香及百里香。

•抗病毒乾洗手配方:

100ml有機薰衣草純露(可用金縷梅、迷迭香、茶樹、百里香或鼠尾草純露替代)

10ml精油:1ml檀香精油、奧勒岡精油2ml、迷迭香精油1ml、檸檬精油1ml、尤加利精油2ml、羅文沙葉1ml、百里香精油2ml。

用法:將精油及純露混合後放入噴霧瓶,噴壓於手部,特別是用餐前,最好清潔消毒雙手,以免不小心接觸到的病毒碰觸到口鼻被感染。

註:這個配方精油濃度很高,請用於手部、門把等消毒及抑制流感病毒之用,勿噴於皮膚及喉嚨,如果不慎接觸皮膚,有紅腫現象,可以用牛奶或植物油稀釋局部,則會減緩不適。由於奧勒岡精油用於皮膚的刺激性較高,皮膚較過敏者可以改用冬季薄荷,它也含有香芹酚,含量比奧勒岡精油低,所以比較不會皮膚過敏。

冬季薄荷。(作者提供) 冬季薄荷。(作者提供)

(作者為美國認證臨床藥草師及英美臨床芳療師RH(AHG),CA(NAHA),MIFPA,美國藥草師協會AHG首位華人董事)

作者聲明:所有內容為藥草教育,不做為個人診斷及處置之參考,若有疾病請與醫師及相關藥草專業人員諮詢。(本專欄隔周刊出)



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