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驅寒千金訣:腳暖身就暖

冬季氣溫降低,老人家可以用熱水泡腳,促進血液循環。(本報資料照片) 冬季氣溫降低,老人家可以用熱水泡腳,促進血液循環。(本報資料照片)
老人家外出應多注意保暖,以免感冒傷身。(本報資料照片) 老人家外出應多注意保暖,以免感冒傷身。(本報資料照片)

寒冬保暖,別忘「腳暖則身暖」。台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示,腳是全身最怕冷的部位,「腳冷則全身冷」,但因雙腳距離心臟最遠,血液流經「路程」最長,血液供應慢,使足部保暖能力較差,容易導致下肢冰冷,引起不適。建議可以用熱水泡腳,促進血液循環;也可選擇保暖透氣、吸濕性好的鞋襪,做好足部保暖。

陳潮宗建議,每次泡腳20分鐘,水溫攝氏42℃左右最佳,同時可按摩腳底中間凹陷處,在足掌前三分之一的湧泉穴,有助調理臟腑、舒通經絡用;每天按摩「足三里」五分鐘,也能補中益氣,讓下肢溫暖、調理脾胃。足三里穴位於膝蓋外側下緣凹陷處往下三指到四指寬的地方,用指尖順時針按摩即可。

專家提醒,「保暖」是最基本的自我保護,適時增添衣服,外出戴上帽子、口罩、手套,嚴防因低溫而發生憾事;台灣失智症協會更指出,冷氣團來到,照顧失智者的家人更要特別注意,避免患者走失。台灣失智症協會秘書長湯麗玉表示,失智症患者對環境改變的調適較弱,有時失去判斷溫度冷熱能力,家人要特別注意。



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