網頁列印

內容來自網址: https://www.worldjournal.com/6625548/article-link/

首頁 洛杉磯

健康不止沒病痛 心態更要樂觀

鄭重聲明
本篇內容為世界日報版權所有,未經許可不得任意轉載、重製、複印使用。
許佰賜向民眾普及日常飲食和保健知識。(記者王全秀子/攝影) 許佰賜向民眾普及日常飲食和保健知識。(記者王全秀子/攝影)

沒有高血壓糖尿病等疾病就是健康嗎?世界衛生組織定義,健康包括心理和身體層面。「Valley Physicians Medical Group Inc.」總監兼醫學總監許佰賜表示,運動、樂觀心態、外出社交、注重飲食都是保持身體健康的方法。

蒜、三文魚、花生、花椰菜、菠菜、豆類、茶等都是健康食物。少吸菸、多喝水、適量運動,瑜伽或太極,每天吃六至八種不同蔬果,另外間歇性的停食對身體是有益處的,還可以增加身體抵抗力。

吃肉和動物蛋白質和患癌症是否有關係呢?實驗證明,動物蛋白質多的時候,癌症細胞比較多;降低動物蛋白質,癌細胞就會減少。因此植物性飲食非常重要,可以減少體內癌症細胞成長。

除了飲食外,運動也很重要,建議每周運動至少75分鐘,快慢循序漸進。保持樂觀心態,心理健康從思想開始。



data-matched-content-rows-num="10,4"
data-matched-content-columns-num="1,2"
data-matched-content-ui-type="image_sidebyside,image_stacked"

Copyright 2019 世界新聞網-北美華文新聞、華商資訊. All rights reserved.