網頁列印

內容來自網址: https://www.worldjournal.com/6585475/article-link/

首頁 周刊

藥草養生術│冬季泡澡保暖 浴鹽DIY

金盞花有天然的抗發炎成分。(作者提供) 金盞花有天然的抗發炎成分。(作者提供)
薑根做成精油會有溫熱活血感。(作者提供) 薑根做成精油會有溫熱活血感。(作者提供)

時令已過霜降,小雪即將到來,美國很多州都可能已開始使用暖氣了,甚至有不少地方已經下雪,很多人冬天常覺得穿再多,仍然手腳冰冷,我提供幾個冬季保暖的方式,既能夠活絡四肢還有養生功效。

冬天泡澡不僅十分享受,我最近剛參加美國藥草師協會30年研討會,會中提到經常使用桑拿浴,長期追蹤竟可以降低老年失智症。

芬蘭一項追蹤中年以上男性達20年的研究顯示,經常使用桑拿浴的男性,發生失智症的情況比較少,研究人員將桑拿使用頻率分成三組,第一組是每周四至七次,每次15分鐘;第二組是每周二至三次;第三組是每周一次。結果發現經常享受桑拿浴的人(每周四至七次)比較少享受桑拿浴的人(每周一次),發生阿茲海默症機會可以減少66%。

不是每個家庭都有桑拿設備,也可以用精油及花草泡澡方式達到舒筋活血。玫瑰總是讓人感到浪漫且芳芬,玫瑰花的拉丁文Rosa是源自希臘文Rodon,原意是指紅色,而且2000瓣玫瑰花瓣才能萃取一滴玫瑰精油,玫瑰精油有如會發出香氣的液體黃金。然而混合玫瑰花瓣、天粗海鹽、瀉鹽、甜杏仁油,便能製作完美的玫瑰芳香浴鹽,即使皮膚易乾癢的人也可以享用這個浴鹽。如果你有異位性皮膚炎,可以將玫瑰花瓣換成金盞花花瓣,金盞花有天然的抗發炎成分。

原料:

350g 天然粗海鹽

100g 瀉鹽

冷壓杏仁油 20ml

有機乾燥玫瑰花瓣 2大匙

寬口密閉玻璃瓶

有機迷迭香精油 20滴

有機乳香油 10滴

CO2有機薑根精油 5滴

有機葡萄柚精油 6滴

迷迭香萃取物 1ml

製作方式:

在乾淨的不鏽鋼容器或湯碗中(可先用酒精擦拭),混合海鹽、瀉鹽及甜杏仁油,要分次將甜杏仁油倒入,並用湯匙混合均勻,勿一股腦地將油品悉數倒入,待海鹽及瀉鹽吸飽部分甜杏仁油後,再緩緩倒入剩下的精油;接著將玫瑰花瓣倒入,並用湯匙攪拌平均,此時玫瑰的甜美香氣四溢。為了舒緩緊繃的肌肉及幫助四肢活血、淋巴流動,可加入上述配方精油。加入迷迭香萃取物是為保存浴鹽的油品及精油不易氧化,一樣也是要均勻混合在浴鹽中。之後將成品倒入密閉玻璃瓶中,以便防潮及保持香氣。

迷迭香精油有助腦部認知能力,乳香精油能夠緩解關節疼痛及深層的壓力,薑根精油會有溫熱活血感,對腸胃消化及便祕也有幫助,柑橘系的葡萄精油是人人都愛的香氛,能夠增加淋巴排毒的功能。

玫瑰紓壓安眠浴鹽有兩種用法:一、泡澡、倒入二大匙至浴缸中泡澡,對於浮腫的雙腳也有輕盈之效;二、去角質:用乾燥的湯匙取出適量的浴鹽輕輕在肌膚畫圓,利用海鹽及玫瑰花瓣來去角質,既天然又溫和,去完角質後,因有橄欖油的滋潤,肌膚光滑不緊澀。

愛爾蘭詩人湯瑪斯莫爾(Thomas Moore)所讚嘆描述玫瑰的奇效,玫塊浴鹽就可體會。

The rose distils a healing balm

The beating pulse of pain to calm…

(作者為美國認證臨床藥草師及英美臨床芳療師RH(AHG),CA(NAHA),MIFPA,美國藥草師協會AHG首位華人董事)

作者聲明:所有內容為藥草教育,不做為個人診斷及處置之參考,若有疾病請與醫師及相關藥草專業人員諮詢。(本專欄隔周刊出)

有機乾燥玫瑰花瓣做的浴鹽可紓壓安眠。(作者提供) 有機乾燥玫瑰花瓣做的浴鹽可紓壓安眠。(作者提供)



data-matched-content-rows-num="10,4"
data-matched-content-columns-num="1,2"
data-matched-content-ui-type="image_sidebyside,image_stacked"

Copyright 2020 世界新聞網-北美華文新聞、華商資訊. All rights reserved.