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名人享瘦 孫華翊戒醣 2個月減19磅

鄭重聲明
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減肥後的孫華翊神采奕奕。(孫華翊提供) 減肥後的孫華翊神采奕奕。(孫華翊提供)
孫華翊減肥後。(孫華翊提供) 孫華翊減肥後。(孫華翊提供)

南加州中國大專院校聯合校友會前會長孫華翊(Amber Sun),因活躍在各種不同的大小社團活動被人熟悉。許久不見她的友人最近看見她之後,都大呼吃驚,原來她近來「閉關」減肥,兩個月裡竟減掉19磅。同時還剪去長髮,看上去苗條俐落,整個人感覺青春煥發。

大家最好奇的就是孫華翊怎麼瘦下來的。她說,其實很簡單,就是在減肥期間戒掉醣類食物。再次就是要控制好食量,尤其是晚上不要吃太多,最好在下午6時以前吃完晚餐。她還買了體脂測量儀,每天都會觀察自己體重的變化。她說剛開始體重下降得比較困難。她先給自己定了一個小目標。在堅持飲食方案幾天後,小目標達成後很開心,就有堅持下去的動力,看著自己體重慢慢下降,體型也有了明顯改善,「堅持」變得沒那麼難。

孫華翊的「戒醣」減肥方案大家似乎都聽說過,但是能像她這樣堅持下來的卻不多。在談到減肥成功關鍵時,她說,減肥首先得有一個「契機」,讓人下定決心開始減肥。其次在減肥時要告訴自己過了這兩個月就可以恢復飲食,到時候想吃什麼都可以,現在需要「咬牙堅持。」

孫華翊是兩個孩子的母親,大孩子20多歲。這次減重至117磅,竟是她25年以來體重最輕的時候。她說,現代女性年過50之後,新陳代謝降低,很難瘦下來。其實也有很多人不是真的想瘦。減肥是要有下定決心的契機的。她的契機就是無意間朋友為她拍照,她看過之後驚訝自己已經變得這麼胖,當時就有一絲難過。而她的一位女性客戶減肥成功,也激勵她做出改變。她的這位客戶成功減重40磅,再次見到她時,孫華翊驚呼,「你是誰啊?」

兩個月閉關減肥的日子不容易。孫華翊說最大的敵人就是「嘴饞」。她祖籍山東,很愛吃麵。讓自己兩個月一根麵條都不吃真的讓她很難受。晚上睡前餓得時候,她就啃一啃黃瓜。有一次吃膩了黃瓜,她就拌一點醬油、麻油進去,最後連醬油都一起吃了。還有一次去朋友家聚會,看到一桌子好吃的,「饞到不行,」就拿起自己最想吃的一盤,把它分給別人。

減肥後的孫華翊感覺很不錯。她說目前體重偶爾上升兩三磅,稍微控制一下飲食就又回去了,沒有明顯反彈。減肥成功之後,發現臉上的斑變淡了,身體也感覺更有力氣。更重要的是,養成了很好的飲食和生活習慣。她之前習慣晚睡,但是減肥開始後,如果睡得晚挨餓的時間就會很長。因此後來養成早睡早起的習慣。減肥兩個月「出關」後,原來饞得很的麵食,對她來說也沒有那麼誘人了。她以前很愛吃白米飯,一次可以吃三碗,現在飲食習慣變了之後,米飯、麵條等主食不吃也可以。現在她不僅體形更苗條,生活方式也變得更健康。

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孫華翊減肥前。(孫華翊提供) 孫華翊減肥前。(孫華翊提供)



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