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住在日落較晚地區的人 較晚睡覺 較易肥胖 較少收入…

研究顯示,住在同一時區日落較晚地區的居民,更可能有睡眠不足的問題。圖為紐約曼哈頓日落景觀。(美聯社) 研究顯示,住在同一時區日落較晚地區的居民,更可能有睡眠不足的問題。圖為紐約曼哈頓日落景觀。(美聯社)
研究顯示,住在同一時區日落較晚地區的居民,更可能有睡眠不足的問題。圖為紐約曼哈頓日落景觀。(美聯社) 研究顯示,住在同一時區日落較晚地區的居民,更可能有睡眠不足的問題。圖為紐約曼哈頓日落景觀。(美聯社)

時區分界線東西兩邊的居民作息不同,對睡眠的影響尤大,長期下來「跟著太陽」起床入睡的人較健康,也較能省下看病的錢,還賺更多的錢。

健康經濟學期刊最新一期刊登的研究報告顯示,住在時區「不利」那邊對健康和荷包都有有負面的影響。從東往西走,越過時區分界線,日升日落的時間都較在「原時區」裡面晚些。

研究人員以佛羅里達州巴拿馬市和德州配可斯(Pecos)中部時區東西兩端的社區為例,發現東端巴拿馬市太陽下山的時間是7點12分,西端的配可斯則8點25分才日落。

日落刺激人體產生褪黑激素(melatonin),由腦內松果體分泌的一種荷爾蒙,讓人想睡。同一時區內,東端的人自然較西端的人早入睡,這是追蹤100萬人就寢習慣所得的小結論。

聯邦統計局的時間運用調查也發現,住在太陽較晚下山那一邊的人,平均比另一端的人晚19分鐘就寢。

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對「被迫」晚睡的人有什麼不利呢?不管擬住在配可斯或巴拿馬市,上班上學的時間都一樣,但是損失的睡眠時間,永遠沒人會還給你。

論文作者寫道,「住在同一時區日落較晚地區的居民,更可能有睡眠不足的問題,更可能每天不足6小時,也更不可能每天超過8小時,負面效果對早班的上班族和學齡兒童尤其明顯。」

每天少睡19分鐘,一年下來就是115小時,對身心健康的影響不言而喻。這篇報告發現,住在日落較晚地區的美國人,較另一邊的同胞,體重過重的概率高出11%,肥胖的機率更高出21%,得糖尿病的可能也更大,心臟病的機率高19%,連得癌機率都較全國平均高出5%。

經濟上的差別呢?晚睡族通常工作效率較差,因此收入比「時區另一端」的人少了3%。但是大家顯然不在意這點小差別,因此兩邊的房價和通勤時間都差不多。

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