網頁列印

內容來自網址: https://www.worldjournal.com/6504175/article-link/

首頁 健康

重訓有益健康 80歲開始也不嫌晚

即使是不常鍛鍊身體的老人,還是可以從鍛鍊中得到好處。(ingimage) 即使是不常鍛鍊身體的老人,還是可以從鍛鍊中得到好處。(ingimage)

●研究人員表示,即使是不常鍛鍊身體的老人,還是可以從鍛鍊中得到好處,該研究刊登在《生理學前沿雜誌》(Frontiers in Physiology)中。

英國研究人員在一次重訓課程前後的48小時內,對兩組受試者進行肌肉檢測(可幫助診斷是否有肌肉病變),一組是70至80歲從未運動鍛鍊的男性,另一組年齡相同但經常接受運動鍛鍊。在重訓課程之前,受試者皆被給予放射性標記物,以了解蛋白質在肌肉中的變化。

伯明翰大學的研究小組發現,原先只預期經常運動的人,在重訓課程期間肌肉量增加更為理想,但研究發現,兩個組別結果相同。

首席研究員Leigh Breen在大學新聞發布會上說道:「我們的研究清楚地說明,如果你並不是一個規律運動的人,即使無論何時才開始運動,依然能從中獲益。」很明顯的,長期運動是保持健康的最佳方法,即使是中老年才開始鍛鍊,也有助於延緩老化帶來的虛弱和肌肉無力等狀況。(本文由NOW健康提供,https://healthmedia.com.tw/



data-matched-content-rows-num="10,4"
data-matched-content-columns-num="1,2"
data-matched-content-ui-type="image_sidebyside,image_stacked"

Copyright 2019 世界新聞網-北美華文新聞、華商資訊. All rights reserved.