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睡前足浴 5大好處

鄭重聲明
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睡前溫水足浴可促進血液循環,更容易深眠。(Getty Images) 睡前溫水足浴可促進血液循環,更容易深眠。(Getty Images)

你知道水和海鹽結合,可以開啟你體內最大的清潔能量嗎?只要20分鐘,你就可以用這種神奇的混合物改變能量和健康狀況。不論你是昏昏欲睡、情緒沮喪、工作疲憊,或者為消除生活中的任何負面情況,都可以用這種自然且簡單的方法調整身心。

只要少量的海鹽和一盆溫水就足以清潔你的能量場,提升你的身心共鳴。下面就是足浴的益處。

1.清潔。在受科技或其他人負面能量污染的世界中,我們比以往更需要滌淨身心。如果你在足浴時心存正念,水就可以使你的能量輕鬆流動。保持身體能量的潔淨,即可預防某些疾病,促進身心健康。

2.專注。在足浴時,把你的身、心、靈結合起來。摒除一切的工作和煩憂,把雙腳浸泡在溫暖的鹽水中,就能讓你的身心都有腳踏實地的美好感受。請在每天睡前花20分鐘足浴。

3.緩解壓力和放鬆。腳是我們的能量導體,擁有許多穴位和經絡。脫下鞋子,把承受一天壓力的腫脹雙腳泡入鹽水中放鬆和充電,並把所有的壓力留在水裡。

4.排毒。雙足需要排毒嗎?當然需要。這種足部水療的過程可以輕鬆去除身體的毒素。雙腳浸泡在鹽水中的同時,我們的身體也會獲得水和礦物質,排除重金屬和老皮,並消除擠壓在鞋內雙腳的異味。

5.安眠。大多數人都需要改善睡眠。睡前足浴是讓你感受安全、溫暖和平靜最簡單的方法。身心疲憊時,足浴可擴張血管,促進血液循環,改善雙足冰冷,使我們更容易深度睡眠。



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