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睡覺也會影響健康?這四個常見習慣很傷身

睡覺時應好好卸妝。(取材自pexels) 睡覺時應好好卸妝。(取材自pexels)
雖然這些電器產品輻射小,但久而久之也可能會影響到健康。(取材自pexels) 雖然這些電器產品輻射小,但久而久之也可能會影響到健康。(取材自pexels)

●睡眠是身體最有效的修復方式,也是科學養生中,最重要的內容。我們時常忽略了睡眠也是影響健康的最大主因,下面這些睡覺禁忌,你中了哪些?

•帶「電」睡眠

床的周圍,圍繞著各式各樣的電子設備,在這些電磁波的干擾下,還有各個不同大小量的波長、頻率,形成了一種電子霧,會影響人的神經系統與生理功能的絮亂,即使只是微量的釋放,但久而久之,睡眠品質還是有可能受影響。

•帶「機」睡眠

很多人工作忙碌下,害怕漏接任何的訊息,習慣把手機放在床頭櫃充電,睡醒立刻拿起手機。但這樣把手機就放在床頭邊、枕頭旁充電的行為,等於帶著手機一起入睡,這些微量輻射仍可能會造成人體健康疑慮。

•帶「妝」睡眠

許多女生工作一天下來,帶著疲累的身軀回到家,只想要把身體跟床融合在一起,懶得卸妝。有人覺得帶著殘妝睡覺只是偶一為之,不會影響到肌膚狀況,但其實在不知不覺中,這些殘妝已經阻塞了毛孔,造成汗液分泌的排毒障礙,臉部細胞更無法呼吸及休息,容易誘發粉刺堆積。

所以不管再怎麼疲累,還是要記得,想要有乾淨的好皮膚,就要乖乖清潔,才能讓臉部細胞得以喘息。

•帶「濕」睡眠

常有醫學報導說,帶著濕頭髮睡覺,長久下來可能會導致頭暈、偏頭痛、噁心等狀況。大眾普遍習慣在睡前洗澡,倘若沒有把頭髮吹乾,而使大量的水分停留在頭皮上面,讓身體更容易生病。隔天早上就可能會引起頭暈、頭痛的問題,長期下來還有可能引發「頭皮下靜脈叢炎」。(劉小川)



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