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昏昏欲睡沒幹勁? 專家:立秋後慎防氣象過敏症

季節交替時,許多人會感到四肢無力,昏昏欲睡,做什麼都提不起精神來。 (本報資料照片)
季節交替時,許多人會感到四肢無力,昏昏欲睡,做什麼都提不起精神來。 (本報資料照片)

「立秋」剛過不久,養生專家特別提醒,入秋後,人們要注意天氣變化,及時增減衣服,加強體育鍛鍊,增強體質,同時保持營養平衡,盡可能避免「氣象過敏症」的發生。

新華網報導,養生保健專家張東生說,當天氣變化劇烈時,人體需要適應的時間不能滿足,就會導致「氣象過敏症」的發生,而秋季是這種氣象條件變化顯著的季節。

張東生表示,一方面,與夏季相比,秋天的氣溫和濕度有所降低,氣壓則有所升高,這會影響人體細胞的攝氧量。另一方面,秋季也是天氣變化比較大的季節,冷暖空氣時常交替入侵,氣象要素變化比較劇烈和頻繁,最易引發較為嚴重的「氣象過敏症」。此症通常表現為,注意力不集中、抑鬱焦慮、困倦乏力、頭痛眩暈、失眠多汗等。

據報導,中國民間有句俗語叫「春困秋乏」,其實這也是「氣象過敏症」的表現。張東生說,「秋乏」是指當秋高氣爽,氣候宜人時,許多人會感到四肢無力,昏昏欲睡,做什麼都提不起精神來。「秋乏」是精神萎靡的表現,會影響人們的工作和生活。

許多人誤認為「秋乏」可用不動或多睡來克服,這不是消除「秋乏」的方法。那麼,如何克服「秋乏」呢?養生專家指出,克服「秋乏」應該從調節人體規律入手,在日常起居作息上做有針對性的合理調整,包括起臥、飲食、運動等。



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