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夏打盹老犯睏 小心中風來報到

防止中風先控制飲食。(本報資料照片) 防止中風先控制飲食。(本報資料照片)
約有70%以上的中風患者發病前5~10天內會出現頻繁打盹現象。(本報資料照片) 約有70%以上的中風患者發病前5~10天內會出現頻繁打盹現象。(本報資料照片)

最近,你是否被「夏打盹」所困擾?一到中午就哈欠連天,身體健康的人不用太在意,而有「三高」病史的人,若出現打盹、乏力需要特別重視,這可能是提示中風的徵兆。

●中風來臨前的6個徵兆

據生命時報報導,在高溫天氣裡,人體大量排汗、體內水分流失,使血液的黏稠度增高、影響腦部供血。有研究指出,當氣溫上升到32℃以上時,腦中風的發生率較平時高出66%。

中風並不是突然「到訪」的,它來臨前可能會有這些徵兆。

1 老打盹

根據臨床觀察,約有70%以上的中風患者發病前5~10天內會出現頻繁打盹現象,這是大腦嚴重缺氧發出的求救信號。

所以在炎熱夏季,有「三高」病史的中老年人在無明顯誘因情況下,如果出現頻繁打盹,且伴有頭暈、乏力等症狀,最好盡快就診。

2.拿不穩

手中拿著的東西忽然落地,並不一定是老了沒有力氣,也可能是中風的預兆。因大腦中支配上肢功能的區域很大,腦部血栓形成後容易影響到手的功能。

3.看不清

如果血栓堵塞視神經和視皮層供血血管,會突然出現短暫性雙目失明或視物模糊等視力障礙。一般視力問題通常出現在單側,也有可能兩隻眼都無法向左(或右)看。

4.舌頭歪

腦供血不足時,可能出現被壓迫的舌神經功能消失,導致舌尖偏向左側或右側,說話、吹口哨漏風。

5.說不出

當血栓阻塞在「語言表達區」時,也會出現語言障礙。可能表現為口齒不清或難以把話說出來,但卻「心裡明白」,或是很難理解別人所說的話。

6.腿發軟

下肢突然無力,可能是中風的先兆。腰椎間盤突出引起下肢無力時常伴有麻木感、疼痛感,而中風前兆引起的是腿發軟,無明顯疼痛。

●做好3件事 中風風險至少減三成

生命時報報導,國際權威醫學期刊《刺針》(The Lancet,台灣譯作《刺胳針》,中國譯作《柳葉刀》)發表一項研究,指出控制好幾個主要的高危因素,九成中風可以預防。

控制好血脂:可減少27%的中風

限制食物中的膽固醇含量,最好不吃動物內臟、腦、蛋黃、魚子醬、蝦醬,以及螃蟹、魷魚等無鱗魚類食物。植物油優選橄欖油、菜籽油。

控制好血壓:可減少48%的中風

控制血壓靠限鹽、補鉀。每日攝鹽量小於6克,減少烹調用鹽及含鈉高的調味品如味精、醬油。鉀元素則可幫助人體抵抗鹽中鈉元素所造成的血壓升高和血管損傷,建議每日鉀攝入量為3.5~4.7克,可多吃莧菜、花生等食物。

多運動:可減少36%的中風

除了高血壓,缺乏體力活動也是重要危險因素,建議每周堅持運動3~5次運動,每次30分鐘以上。

中風發生前,症狀不明顯,三高患者是高危險群,家屬應提高警覺。(圖:羅東博愛醫院提供) 中風發生前,症狀不明顯,三高患者是高危險群,家屬應提高警覺。(圖:羅東博愛醫院提供)



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