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不是吃壞肚子!老是腸胃不適 可能是過敏體質搗蛋

長期腸胃不適極有可能是過敏症狀。(本報資料照片) 長期腸胃不適極有可能是過敏症狀。(本報資料照片)

●過敏與腸胃不適一直是困擾許多民眾的健康大事,但台灣人工智慧發展學會理事長、台北醫學大學管理學院院長暨大數據中心主任謝邦昌提醒,從臨床經驗發現,超過八成的民眾不知道長期腸胃不適可能也是過敏現象,多數病患都是因為打噴嚏或流鼻水、鼻子癢、鼻塞、皮膚癢等上呼吸道過敏與皮膚過敏症狀而就醫,通常不會將過敏與腸胃不適做直接聯想。此外,更有七成民眾不清楚腸道健康可以提升免疫力,甚至還能改善過敏體質。

謝邦昌指出,民眾最常忽略的五大過敏症狀是,長期咳嗽、鼻子過敏、腸胃不適、黑眼圈與反覆感冒。

關於過敏成因的部分,謝邦昌進一步指出,統計近三年來「吸入型過敏」是造成民眾過敏的主要原因,分析前三大常見過敏原分別是:塵蟎、家塵、空氣懸浮粒子。另外,劇烈氣溫變化雖然並非是過敏原,卻是誘發過敏症狀的重要影響因子,尤其季節交替時更要多加注意身體狀況,以免過敏症狀找上門。

而若想要調整過敏體質,除了規律作息並搭配適度運動有幫助外,謝邦昌提醒,也要注意飲食,避免菸酒和容易造成過敏的食物,諸如帶殼海鮮、雞蛋、奶類等,加上營養補充雙管齊下,選擇適合的益生菌產品,長期食用,可輔助調整過敏體質。

健康力營養師沈舉茀也指出,每個人體質不同,會導致自己過敏的食物也不盡相同,若已知食物過敏原,則應盡量避開,普遍而言,最容易引發過敏的食物包含小麥製品、不新鮮的海鮮、豆類、蛋類及堅果類。另外,平時也可多補充幫助腸道優勢菌叢建立提升免疫力的食物。(葉卉軒)



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