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買鞋不能只看外觀 1張圖 看還需考慮這些因素…

挑選鞋子千萬不可以外觀為主,除一般會注意的鞋子大小外,建議注意鞋子是否具足夠支撐力、鞋墊和鞋底需吸震、鞋底需耐磨及有明顯紋路防滑。(取材自ingimage) 挑選鞋子千萬不可以外觀為主,除一般會注意的鞋子大小外,建議注意鞋子是否具足夠支撐力、鞋墊和鞋底需吸震、鞋底需耐磨及有明顯紋路防滑。(取材自ingimage)

●有一雙好走的鞋,才能去更多地方。醫師指出,買鞋千萬不可以只看外觀挑鞋子,應注意鞋子是否有具足夠支撐力、鞋墊和鞋底需吸震、鞋底需耐磨,有明顯紋路可防滑,走路才能方便又舒適。

台北新光醫院復健主治醫師謝霖芬表示,女性因先天生理結構,加上很多人習慣穿高跟鞋、尖頭鞋,衍生許多足部問題,如足跟疼痛、足底筋膜炎、雞眼、拇趾外翻等。聯新醫院復健科主治醫師林頌凱出,足部骨骼是全身的地基,足底承受全身最大壓力,站不平、歪斜、扁平足、塌陷,往內側傾斜,都影響全身健康。

「買鞋子的錢不能省,因為人醒著的時候,幾乎都穿著鞋子。」林頌凱強調,一般人常以外觀挑鞋,但選擇一雙健康、舒適、可以保護足部的鞋款,才是選鞋重要考量。選鞋第一步是鞋子必須合腳,傍晚時腳底面積較大,建議此時挑鞋。每個人兩腳大小不一,選鞋碼時應以較大的那隻腳為主。

林頌凱指出,鞋子太小,就可能擠壓大、小腳趾前端及側面,即使腳趾沒有破皮,也可能因此長出雞眼或造成足底筋膜炎。另外,若是年長者,跌倒可能造成嚴重傷害,鞋底需有防滑紋路及耐磨。

一雙好的鞋子應有好的吸震效果,走路時,後腳跟最先撞擊地面,最後是前腳掌的大腳趾在用力踩地向前推進,謝霖芬表示,若鞋底沒有吸震功能,長時間下來易使足底筋膜發炎或大腳趾關節受損,甚至阿基里斯肌腱發炎。

謝霖芬建議,鞋底內襯應挑選手指用力按壓不會輕易下陷、有彈性的泡棉鞋墊,鞋墊最好有足弓支撐,鞋底有氣墊也可吸震。

此外,好的鞋子需支撐性,以免外在支撐力不足,需要內在支撐力,如此可能造成小腿前端疼痛、前蹠痛。想找出支撐性好的鞋子,需注意鞋面不宜太軟,可前後摺一摺鞋子,鞋底較厚的鞋子,支撐力也比較足夠。

每個人穿鞋習慣不同,林頌凱笑說,年長者若喜歡高跟鞋,也別一味禁止,但選購高跟鞋時,建議挑選圓頭鞋、鞋跟不可超過兩吋;穿高跟鞋不是壞事,但建議在適當場合穿著,需要一直走路的場合就不宜,也建議回到家中或辦公室就換掉高跟鞋,不要穿太久。



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