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藥草養生術|精油天然超放心?10點該知道的事

皮膚出現紅癢刺等不舒服的情況。可以用乳液或植物油來擦拭,去除過多的精油。(本報資料照片) 皮膚出現紅癢刺等不舒服的情況。可以用乳液或植物油來擦拭,去除過多的精油。(本報資料照片)

在你心中,精油是食品?保養品?殺菌劑?藥品?其實精油兼具上述的功能,使用時尤其要注意安全,不要以為是天然製品,就不尊重專業指示。

最近有幾位讀者跟我分享,她們不當使用精油的血淚史。有人誤信傳銷業者,將檸檬精油加入開水中吞服,宣稱可以提高免疫力,比較不會感冒,但她喝下去時,感覺喉嚨灼熱如火燒,但傳銷業者竟告訴她「這是自然現象,沒關係,繼續喝」,結果造成胃食道逆流;另外還有讀者因為陰道搔癢,聽信沒有芳療專業認證的婦產科醫師建議,將茶樹精油滴至衛生棉上,結果會陰部燒灼傷,疼痛不已。

美國NAHA精油安全性小組曾獨立運作精油不良反應通報系統,但目前這項工作已由大西洋芳療機構及聯合芳療等組織接手繼續進行,該通報系統是公益單位,由民眾自行通報,並無強制性。

從2016-2017的報告顯示,雖然目前精油不良反應報告案例從2016年的212例,下降至2017年的55例,可能是知道通報系統的人並不多,不代表案例減少,但可以看出最多通報的品牌是美國二大傳銷精油品牌Young Living , Doterra(請見連結,有完整報告及精油品項),同時大多是沒有稀釋或直接吞服使用造成危險,報告裡沒有任何案例是因為接受專業芳療師諮詢下使用精油產品而發生危險,多數發生危險的案例都是從傳銷業者取得精油。

美國芳療協會NAHA建議精油使用安全原則如下:

1.精油要放在孩童及寵物無法碰觸的地方。

2.使用會光敏感的精如檸檬及佛手柑前,必須間隔24小時才能進行日光浴或仿曬。

3.不要長時間使用同一種精油,除非是醫療人員建議。

4.精油務必稀釋才能使用於皮膚,即使是使用精油泡澡,必須使用沒有PEG的助溶劑,幫助精油與水混合平均分布,以免精油過於集中,造成皮膚過敏。

精油泡澡要注意精油與水混合平均分布。(本報資料照片) 精油泡澡要注意精油與水混合平均分布。(本報資料照片)

5.如果皮膚極敏感或曾對某些精油過敏,可以先在手部內側皮膚進行貼膚測驗。

6.對於準備懷孕及懷孕婦女的使用精油,有很多禁忌,例如肉桂、沒藥、茴香及奧勒岡要避免接觸,最好諮詢專業芳療師查詢相關安全性建議。

7.千萬不要口服精油,這是很專業的使用精油使用方式,一般要計算劑量、肝腎功能及安全性用量,不是一般人能夠掌握的。我曾在法國學習過製作精油膠囊,但不建議沒有專業背景的讀者自行製作。

精油膠囊。(作者提供) 精油膠囊。(作者提供)

8.精油具有可燃性及腐蝕性,避免放在高溫及靠近火源之處。我曾有一瓶未開封的洋甘菊精油,才放置幾個月,瓶口的密封條竟然腐蝕掉。

9.查詢芳療師是否有合格認證,請上AIA, NAHA, RA等機構查詢。

10.幼兒使用精油的建議:根據美國明尼蘇達大學建議,按摩未滿周歲的寶寶,精油濃度為0.25%,2-3為0.5%,3歲以上1%,使用精油按摩時,必須稀釋精油,才不會對寶寶的皮膚產生刺激性。首先計算精油的濃度,一般而言20-30滴為1ml(通常傳銷品牌孔徑較大,每滴量較多),如果想要很精算精油濃度,可以用量杯,粗估0.25%濃度即1至2滴精油加入20ml的基底油。

法國品牌的精油膠囊。(作者提供) 法國品牌的精油膠囊。(作者提供)

●精油傷害急救法

假設精油不慎點到眼睛,不要用水沖,精油不溶於水,應該使用浸潤橄欖油或芝麻油等天然植油的棉布,輕擦眼睛。

如果不小心使用未稀釋的純精油在皮膚上,皮膚出現紅癢刺等不舒服的情況。可以用乳液或植物油來擦拭,去除過多的精油。

如果小孩不小心吞了精油,先與最近的毒物中心聯絡或打911。千萬不要催吐,可給小孩喝全脂牛奶或2%脂肪的牛奶,並保留精油的瓶子帶去急救中心。

●通報精油不良反應

http://aromatherapyunited.org/injury-reports/

201905041404533013 01221

(作者為美國認證臨床藥草師及英美臨床芳療師RH(AHG),CA(NAHA),MIFPA,美國藥草師協會AHG首位華人董事)

作者聲明:所有內容為藥草教育,不做為個人診斷及處置之參考,若有疾病請與醫師及相關藥草專業人員諮詢。



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