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運動可瘦局部?遺憾地告訴你…專家說不可行

蝴蝶袖。(圖:曾繁穎醫師提供) 蝴蝶袖。(圖:曾繁穎醫師提供)
藉由運動來瘦局部部位?台灣衛福部國健署表示「不可行」。(本報資料照片) 藉由運動來瘦局部部位?台灣衛福部國健署表示「不可行」。(本報資料照片)

想瘦臉、瘦腰、瘦大腿、瘦一雙蝴蝶袖,有沒有哪些運動適合瘦局部部位?台灣衛福部國健署表示「不可行」,因為人體在代謝的過程中,針對脂肪的利用是全身性的,因此理論上無法藉由運動來瘦局部區域。

要雕塑身材,可透過運動加上「局部增肌」,達到瘦全身、但特定部位不瘦的效果。

衛福部國健署在官網的保健闢謠專區發布新文章,文章援引台灣肥胖醫學會資料指出,人體在代謝的過程中,針對脂肪的利用是全身性的,理論上無法藉由運動來瘦局部區域。

雖然脂肪利用可能會因為本身脂肪囤積量而有所不同,像是腹部囤積的脂肪較多,減重時這部位的脂肪被利用較多,但還是難以藉由運動僅僅針對局部區域來瘦。

國健署表示,雖然局部減脂目前不可行,但卻可以藉由「局部增肌」達到目的,舉例來說,若想在瘦身時不要連同手臂一起瘦,那麼可以增加二頭、三頭與三角肌的訓練,如此一來,就可讓其他部分瘦、但維持手臂的肌肉量,達到雕塑身材的效果。



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