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成功人士 周末做的5件事

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蓋茲和巴菲特都愛藉打橋牌調整身心。(美聯社) 蓋茲和巴菲特都愛藉打橋牌調整身心。(美聯社)

啟發靈感,提高工作效率的方法成千上萬,但究竟哪些才最有效,該如何選擇?

暢銷書「我的晨間日常」(My Morning Routine)作者史波爾(Benjamin Spall)這五年來採訪了300多位傑出人士,由企業領袖和大學校長,到奧運運動員和藝術家,談他們的日常生活。他發現這些成功人士在周末會做到下面幾點,讓他們在平常能更輕鬆,更有效率地度過工作日:

1、補眠。身體(和大腦)如果得不到適當的休息,就無法發揮最佳性能。成功人士的睡眠時間平均為7小時29分鐘。蘋果執行長庫克、微軟創辦人蓋茲、推特的執行長多西(Jack Dorsey)和亞馬遜執行長貝佐斯(Jeff Bezos)都說他們每晚至少要睡七個小時。

但如果你工作繁忙,實在無法每天睡滿七小時,就只好利用周末補眠。

2、和摯愛共度時光。周末時,不論是與伴侶一起運動,或是帶孩子去公園玩耍,都可以減少平常工作忙碌無暇陪伴他們的內疚。

如果你非得要在周末補做一些工作,最好在周六早上把它完成,剩餘的時間就不必再擔心了。

3、制定未來一周的策略。成功的人總會預先規畫未來一周的策略,這樣他們在周一就可以立即上陣。你可能要視自己的需要,或許在周日晚上花十分鐘,也或許要花上半天的時間,翻看下周的日曆,並記錄要點。

推特的多西就表示:「周六我出外休假,遠足健行。周日則是沉思,反饋,規畫策略,為即將到來的一周做好準備的時光。」

4、花時間做愛做的事。成功的人會制訂計畫,確保自己不浪費時間,但他們也需要放鬆── 週末就有充足的時間來做他們愛做的事。許多人會悠閒地吃早餐,蜷縮在沙發上讀書冥想,或去鍛練身體。

維京大西洋(Virgin Atlantic)創辦人布蘭森(Richard Branson)說,他周六晚上常參加派對,但周日卻保留給攀岩、划船等運動。微軟的蓋茲則表示:「打橋牌雖然很老派,但我非常喜歡。我也喜歡在周末看女兒騎馬。我每天晚上還會洗碗,雖然別人願意幫我洗,但我喜歡洗。」

5、留時間獨處反省。



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