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藥草養生術|糖尿病患 也能享受精油

糖尿病患者需天天量血糖,注意血糖變化。(本報資料照片) 糖尿病患者需天天量血糖,注意血糖變化。(本報資料照片)

根據統計,每三個美國人就有一人有糖尿病,糖尿病人口達上億人,但可怕的是,很多人並不知道自己有糖尿病。另外,糖尿病常是失明、心臟病、腦中風與腎功能衰竭的原因,甚至會導致周邊神經病變,及手腳被迫截肢的可怕後果。

運用芳療中的精油有助緩和糖尿病帶來的不適,特別是周邊神經病變伴隨的疼痛及減少傷口感染及造成截肢的機會。同時精油還有抗發炎、幫助傷口癒合、平衡荷爾蒙、舒緩壓力、緊張及焦慮,幫助入睡等多項功能。

以下是有關精油的科學研究:

薄荷精油:2002年一名76歲的老太太因為飽受帶狀疱疹後的神經疼痛,使用未經稀釋的薄荷精油(內含10%薄荷腦),塗上後,立即感染疼痛減輕,而且疼痛減緩的效果持續4-6小時。

同時容易有大腸急躁症及消化不良如易脹氣者,薄荷精油也是便宜又有效的精油選擇。

值得一提的是,一般專業芳療師會稀釋精油再使用於皮膚上,以免產生紅腫過敏。

同時薄荷精油是容易氧化的精油,平常未使用的薄荷精油,最好放於低溫處,如果室溫超過25℃時,可以放於冰箱。

洋甘菊精油:洋甘菊精油分成二種,羅馬洋甘菊及德國洋甘菊,羅馬洋甘菊生長不是直立式,只能匍匐在地面上,德國洋甘菊是直立生長;羅馬洋甘菊氣味比較宜人,有蘋果的花果香,而德國洋甘菊的精油帶有草蓆味;羅馬洋甘菊精油能夠減少人體氧化的壓力,改善發炎不適,德國洋甘菊精油具有特別的抗發炎物質「天藍烴」(Chamazulene) 的成分,具有很好的止痛及消炎作用,這個成分是其花草新鮮時「母菊素」(matricin)經過加熱後,才生產的精油成分。

2017年《Complimentary Therapies In Clinical Practice》期刊,針對有腕隧道症候群的病患,分成二組,一組僅使用護腕,另一組使用護腕外,並使用德國洋甘菊精油,經過四周的追蹤,有使用德國洋甘菊精者組,疼痛及發炎情況大幅下降。

洋甘菊。(作者提供) 洋甘菊。(作者提供)

薰衣草精油:已有很多研究證實,薰衣草精油能夠舒眠及減輕壓力,「真正薰衣草」精油能夠增加腦電波儀中α波,只要吸入薰衣草精油三分鐘,α波就會增加,α波跟人體放鬆,進入冥想狀態,有昏昏欲睡的感覺。

同時經常值班及夜班工作者,可以在上工前先嗅聞薰衣草精油,一項對經常值夜班的工作人員研究也發現,在上班前30分鐘,給他們薰衣草精油薰香嗅聞幾分鐘(研究人員給受試者聞薰衣草的蒸氣,以30滴與20 ml熱水混合),夜間上班期間及值完夜班後,其可體松(一種壓力荷爾蒙)的濃度會下降25%,表示焦慮的情形較低,血壓也較穩定。

但未使用薰衣草精油者從開始上工時可體松就比較高,下班後也比未使用者高23%,有些研究認為長時間可體松過高,是造成免疫失調、憂鬱、過敏及疼痛的因素,甚至會造成高血壓、糖尿病等慢性病。

複合精油:2010年一項雙盲研究發現,使用含有聖約翰草浸泡油等及五種精油包括玫瑰天竺葵、薰衣草、茶樹、尤加利及佛手柑等按摩油,用於足部神經病變,接受精油組的60人,有56人反應疼痛在30分鐘內減輕,另一組是使用安慰劑的控制組,只有26人覺得有改善,使用精油組效果明顯大於安慰劑組。

聖約翰草。(作者提供) 聖約翰草。(作者提供)

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