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醫藥短波 | 社交 有助幸福長壽

人類是過群體生活的生物,南加州專門研究大腦中社交互動相關神經活動的專家發現,社交動機和社交接觸有助於改善記憶的減退,並保護大腦免受神經退化症疾病的侵害。

舉例來說,僅僅「學習」這件事,如果是為了教導別人而學習,那麼將會學得只比一心應付考試學得更好。

去年西北大學醫學院和阿茲海默症中心發表的研究,認為超級老人─定義為80歲以上但具有和年輕人一樣精神敏捷的老人─似乎有一個共同點:都有親密的社區朋友。

最近在荷蘭馬斯特里赫特大學醫學中心研究認為,社會聯繫與身體健康、良好生活習慣有密切的關係。社交活躍的人患2型糖尿病的風險降低。相比之下,沒有參加社交活動,或是與朋友外出,或加入俱樂部的人,患上糖尿病的風險高出60%。

最近對為期12周健身計畫所做研究發現,凡是獨身或者是僅與一位合作伙伴一起鍛煉的同齡人,其心情和健康不如那些在一個團體中一起鍛煉的人。而且在研究世界各地的超級老人生活之後,發現不論其他因素、飲食和起居方式,都一致的積極參與社交活動。尤其是採訪了日本沖繩縣的Ogimi村的超級老人,他們習慣於在社區內形成緊密的群體活動,彼此有著共同利益,互相關注,而且為社區服務是他們生活目標的一部分。換言之,不斷地與人交往互動,可以讓我們擺脫身心壓力,減少抑鬱和焦慮,變得更快樂,更長壽。



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