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3╱4美國人感覺寂寞 30歲、55歲、90歲壓力最大

聖地牙哥加州大學的調查發現,越來越多美國人感到寂寞,而且感受寂寞的男女一樣多。圖為紐約市一名婦女獨自等候地鐵。(Getty Images) 聖地牙哥加州大學的調查發現,越來越多美國人感到寂寞,而且感受寂寞的男女一樣多。圖為紐約市一名婦女獨自等候地鐵。(Getty Images)

聖地牙哥加州大學的研究發現,有四分之三美國人感受中度至高度寂寞,遠高於以前發現的17%至57%比率,而且感受寂寞的男女一樣多。

這項研究也為如何藉著更加瞭解自己和他人以應付寂寞提供線索。

主持研究的傑斯特 (Dilip Jeste)說,寂寞是缺乏令人滿足的感情關係造成的,不是孤身無伴所致,因此避世獨居的人未必感到寂寞,身在人群中也未必不會寂寞。

節慶季節最容易讓人在人群中感到孤單,歡樂的笑容、音樂、色彩、派對和慶祝活動,都更加深與別人的喜悅格格不入的無形孤寂。

研究結果也發現寂寞會跟著人一輩子,接近30歲、55歲左右和接近90歲的人更是寂寞。

寂寞不只折磨人心,也會損害身體。研究結果顯示,寂寞對健康的損害有如每天抽15支香菸。

聖地牙哥加大的研究為對付寂寞提供一道良方:智慧。

傑斯特說,智慧是類似彈性或樂觀的人格特質,讓人能夠順應現實逆境,從錯誤中學習,並發展瞭解別人的同理心,而智慧和寂寞似乎不會共存。

聖地牙哥加大把智慧定義為六種組成:控制情緒能力、同情心、自我反省、接受不確定和多元觀點、決斷力、心靈狀況。

傑斯特說,研究結果發現的三個寂寞高峰期都可以理解。接近30歲的人經常面對事業、擇偶、在何處定居等選擇,並覺得自己際遇不如同儕,因此感受很大的壓力。

55歲左右則進入更年期和面對中年危機,開始感到力不從心或關節炎或腰痛等病痛,並可能出現高血壓或糖尿病,讓人開始意識生命有限。接近90歲的人更隨時面對疾病和生死大限。

傑斯特說,活到80幾歲的人很容易失智,疼痛纏身,親友也可能都已不在,因此感受很大的壓力、情緒低落和寂寞。

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