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退而不休更健康 揮別慢性病 降低死亡風險…

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愈來愈多超過傳統退休年齡的銀髮族仍在上班,或重返職場;多個研究顯示,銀髮族工作,「收穫」的不只是金錢,還有社會參與、遠離慢性病,和延年益壽的好處。

2016年「流行病學和社區衛生雜誌」發表的針對3000人、持續18年的研究報告顯示,即使僅在退休年齡過後多工作一年,都可能把死亡風險降低9%至11%。

另一個針對8萬3000名老年人進行的長達15年的研究,2015年在CDC期刊「預防慢性病」公布結果說,65歲以上退而不休者的健康情況,比退休後無所事事者好三倍;而得癌症、心血管疾病等嚴重疾病者,則只有退休後無所事事者的一半。

還有研究指出,退而不休者的心臟病和失智症風險也較低。

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不過,哈佛醫學院醫療保健出版(Harvard Health Publishing)通訊則指出,超過退休年齡仍在工作,也有可能不利健康;長期以來,工作壓力一直被認為是冠狀動脈疾病和中風的危險因素;如果工作對體力要求很高,可能會增加受傷風險。

也有研究發現退休不再工作對健康有益。例如2010年發表在「英國醫學雜誌」的一項對1萬4000人的研究發現,退休與精神和身體疲勞以及抑鬱症狀的顯著減少有關。

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哈佛醫學院醫療保健政策副教授梅絲塔 (Nicole Maestas)說,工作是否有益健康,取決於個人及環境;能確知的是保持精神、社交和身體活動對健康有益;心理刺激和解決問題有助保持思維能力;社會參與跟避免慢性病有關;保持身體活動,即使只是走路,也能帶來更好的健康和更敏銳的思維能力。

她鼓勵銀髮族繼續工作,但要智慧和歡喜地工作,「如果你在工作中感到快樂,這就是工作對健康有益的一個信號」。

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