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青少年憂鬱症初期 父母角色很重要

鄭重聲明
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心理治療師王雅晴提醒,父母最好能多和孩子對話。(記者李榮/攝影) 心理治療師王雅晴提醒,父母最好能多和孩子對話。(記者李榮/攝影)

「不要等到最後一秒鐘再來治療。」心理治療師王雅晴(Yea-Ching Sunny Wang)指出,在面對家中青少年憂鬱症時,很多家長一開始是反射性地否認,認為孩子只是一時情緒不好;但憂鬱症有一定的進程,可能會愈來愈嚴重,演變為自殘、自殺等憾事。

王雅晴表示,不少青少年會有自殘的狀況,例如拿刀片割自己、拿針刺身體等;自殘一開始只是「分心」,但之後隨著習慣,會產生快感,最後可能上癮。事實上,自殘與抽菸、用藥一樣,都可以算是一種「成癮」,有些孩子的次文化圈,甚至還將自殘作為某種標記、一種潮流,代表著「地位」。

她提醒,父母的角色其實很重要,最好能多和孩子對話,多問一些開放的問題,例如:「今天學校如何?」、「你的朋友某某某怎麼樣了?他們上次吵架,和好了嗎?」而不是只是單純「功課做完了沒?」、「有沒有吃飯?」這種例行問題。

另外,運動是最有效釋放壓力的方法之一,有些父母因為覺得孩子的課業太多,希望小孩多花點時間在靜態學習、限制活動時間,反而不利於情緒的穩定。最好要維持固定的運動習慣,有助於身體,也幫助社交及調整心情。

王雅晴說,如果真的被診斷出青少年憂鬱症,在開始的階段是固定評估,並接受治療師治療,或許每周一次。如果情況更嚴重,可能需要密集的治療,改善症狀。例如El Camino醫院就有「Aspire Program」,總共八周的時間,一周四天、每次三小時,依照年齡分為三個組別,透過密集的療程,介紹情緒管理與處理的方法,同時也加入藝術治療等多元方式,改善憂鬱症的狀況,降低自殘與自殺的機會。

醫生小檔案

王雅晴(Yea-Ching Sunny Wang)心理治療師

南加大心理學士

臨床心理學、婚姻家庭諮詢碩士

目前任職El Camino Hospital Aspire Program

National Alliance on Mental Illness(NAMI)

中文家庭支持小組主持

專家諮詢:El Camino醫院



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