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藥草養生術|自製精油清潔劑 不咳嗽不過敏

《天然無毒清理術》提供不同清潔配方。 《天然無毒清理術》提供不同清潔配方。
過農曆年打掃,可以自製清潔劑。 過農曆年打掃,可以自製清潔劑。

中國農曆年將至,華人忙著清潔大掃除,但你知道最容易造成人體過敏及致癌來源,除了化妝品中的香精、防腐劑之外,就是居家每天使用的清潔劑嗎?

根據挪威針對6000名每周打掃一次的婦女進行肺部健康調查,研究人員發現使用市售商業化清潔劑者,肺部有如每天抽菸20根,同時他們氣喘的比例也高出40%,該研究刊於美國呼吸道重症照護醫學期刊(American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine)。

曾有讀者被不同醫師診斷為咳嗽及過敏治療,後來看了我的書,開始動手做無毒清潔劑,結果咳嗽自己就好了;也有長者在清潔時,使用噴劑,暈眩一陣,以為是太勞累以致血壓高,卻是因為清潔劑造成的不適反應。

全家人每天都要用的洗碗精、洗衣粉、地板清潔劑、烤箱清潔劑等等,都可能含有危害健康的化學成份,每天積極落實無毒生活,自己動手做天然成份的清潔劑,才是保護全家人健康的不二法門。美國俄勒岡州環保部門甚至製作一份無毒清潔的教學DM,提醒民眾無毒清潔的重要性;尤其是過年的大掃除,油污較厚重,很多人會貪圖方便購買強力清潔劑,反而會在無形中傷害自己及家人健康。

美國環保團體EWG曾建議民眾,尤其要注意下列清潔劑盡量避用。

家中最毒的壞蛋有哪些?

下列這些清潔用品最好選擇更安全的替代品:

1. 空氣芳香劑:含香精、塑化劑與防腐劑,容易誘發過敏與氣喘。

2. 抗病菌消毒劑:經常使用會造成抗藥性病菌,將來萬一感染,影響用藥效果反應。

3. 衣物柔軟精:會導致過敏、氣喘和刺激肺部。

4. 水管清潔劑:揮發的氣體容易灼傷眼睛與皮膚。

5. 烤箱清潔劑:具有嚴重的刺激性,會傷手而且是致癌物。

清潔劑中常含「環境荷爾蒙」,又稱為內分泌干擾素,在化學與塑料之外,也常見於農藥、清潔劑、殺蟲劑之中,它會透過食物鏈進入體內,人體吸收後,影響人體荷爾蒙變化鍵,易導致性早熟、乳癌、子宮內膜癌、卵巢癌、攝護腺癌、精子數減少等。

每日打掃時,你可能用含有環境荷爾蒙的界面活性劑、香精、防腐劑的洗碗精來洗碗,接著使用含螢光增白劑的洗衣粉洗衣服,有阿摩尼亞的地板清潔劑來拖地,會傷害肝臟、造血系統的多功能清潔劑來清潔冰箱,且用含香精、塑化劑、防腐劑、推進劑等會刺激呼吸道,並會造成氣喘的空氣芳香劑為屋內增香,用一張香氛紙來烘衣。每個看似微不足道的動作都會傷害健康,所以研究才會發現光是每天接觸這些清潔用品,等於老菸槍殘害肺部。

現代人注重養生飲食、吃排毒餐,遠離塑化劑、食品添加物,但往往忽略了家中必備的清潔劑潛藏毒害,用了不良的清潔方式,更危害全家人的健康。早在1989年美國環保總署就發出警訊:室內空間中的有毒化學物高於戶外!很多人習慣使用噴上之後靜待溶解的清潔劑,尤其一些除鏽、除霉或通水管的產品,這類產品揮發性特別強,使用時一定要戴口罩、手套全副武裝才行,經年累月的使用,難保不會造成氣喘、致癌等後果,特別值得愛打掃的媽媽們注意。

無毒清潔的工具很簡單,只要小蘇打粉、白醋、檸檬、精油、橄欖液態皂。

●居家常備的五款基本清潔精油

1. 柑橘類精油:殺菌、抗菌

2. 茶樹精油:抗菌、抗病毒

3. 薄荷精油:抗微生物、抗病毒

4. 薰衣草精油:殺蟲、抗微生物

5. 尤加利精油:抗病毒、抗霉菌

這裡所謂的精油是指天然提煉的精油,未經稀釋,而非混合了人工香精的純精油或浸泡油,而且儲存時務必使用玻璃瓶。

●多功能亮晶晶除菌清潔劑

材料:

1. 白醋250ml

2. 過濾水750ml

3. 檸檬汁60ml

4. 檸檬精油10滴

5.百里香精油10滴

6. 橄欖液態皂或液態皂基15ml

方式:將材料混合、搖晃均勻後放入噴瓶中,每次使用前都要搖一搖,噴後再用乾抹布擦乾。

用途:桌面、冰箱、玻璃、鏡子

●萬用肉桂清潔粉

材料:

1. 小蘇打粉250g

2. 肉桂粉一大匙

3. 柑橘精油10滴

4. 肉桂精油5滴

方式:小蘇打粉與肉桂粉混合,逐滴滴入精油,待結塊後再壓碎,放於密封罐內,用湯匙取出使用。

用途:用來刷洗浴室、馬桶、排油煙機濾網等等。

●水管通通樂

材料:

1. 小蘇打粉15g

2. 白醋15ml

3. 熱開水500ml

方式:先打開窗戶、戴上口罩,先將小蘇打粉倒入水管,再將醋倒入,會發出兩者中和的滋滋聲和白泡沫,靜置15分鐘後,再倒入90℃左右的開水。

●濃縮果香洗碗精

材料:

1. 橄欖液態皂或液態皂基250ml(Castile soap,一種天然的肥皂,超市及網路都有販售)

2. 過濾水750ml

3. 檸檬精油12滴

4. 薰衣草精油5滴

5. 柑橘精油4滴

6. 甘油5ml

方式:將橄欖液態皂用漏斗裝進1000ml的塑膠壓瓶中,再將精油分別滴入,充分混合均勻之後再使用。

●自製洗衣精

材料:

1. 橄欖液態皂或液態皂基600ml

2. 白醋60ml

3. 甘油15ml

4. 水180ml

5. 任選精油15滴

方式:將材料混合、搖晃均勻後倒60ml於洗衣槽中,甘油有助於衣物蓬鬆。

●木地板清潔液

材料:

1. 過濾水360ml

2. 白醋360ml

3. 薰衣草精油20滴

方式:將材料混合,在噴瓶內均勻搖晃後噴灑在地面,再用乾拖把或抹布擦過,才不會有過多水份滲入木地板。

註:其他更多安全好用的配方,可以參考個人著作《 Natural Cleaning Chinese Version: Natural Cleaning: Using Herbs, Essential Oils, Baking Soda, and Vinegar to Detox Your House (Chinese Edition)》,可從亞馬遜網站查詢。

(作者為美國認證臨床藥草師及英美臨床芳療師RH(AHG),CA(NAHA),MIFPA,美國藥草師協會AHG首位華人董事)

作者聲明:所有內容為藥草教育,不做為個人診斷及處置之參考,若有疾病請與醫師及相關藥草專業人員諮詢。

打掃。(新華社資料照片) 打掃。(新華社資料照片)
咳嗽。(本報資料照片) 咳嗽。(本報資料照片)



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