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晚上睡太多也不好 研究:增早死風險

研究顯示睡眠時間過長,與早死風險升高有關聯。 示意圖/ingimage
研究顯示睡眠時間過長,與早死風險升高有關聯。 示意圖/ingimage

新研究指出,每晚睡覺超過建議的7或8小時,與早死風險升高有關聯。

研究人員檢視涵蓋逾300萬人的74份研究,發現相較於每晚睡8小時,每晚睡超過10小時的人,早死機率增加30%。

每晚睡超過10小時的人,死於中風的機率增加56%,死於心血管疾病的機率增加49%。

睡眠品質不佳的人,罹患冠狀動脈心臟病的風險則會增加44%。研究結果發表於「美國心臟學會期刊」(Journal of the American Heart Association)。

主導這項研究的英國基爾大學(Keele University)醫學科技研究所(Institute for Science and Technology in Medicine)的郭俊成(Chun Shing Kwok,音譯)表示:「睡眠不正常會升高罹患心血管疾病的風險,在病人諮詢期間應更偏重探索睡眠長度和品質問題。」



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