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母女為何像姊妹?瑞絲薇絲朋抗老密訣 隨身帶瓶水

大明星瑞絲薇絲朋最重要的抗老密訣其實很簡單: 隨身攜帶水瓶。(Getty Images) 大明星瑞絲薇絲朋最重要的抗老密訣其實很簡單: 隨身攜帶水瓶。(Getty Images)

喜劇電影《金髮尤物》(Legally Blonde)上映迄今已有17年,女主角瑞絲薇絲朋(Reese Witherspoon)日前宣布《金髮尤物》第三集正式開拍,讓人不禁想問:為什麼她看起來仍與2001年一模一樣?

這位42歲女明星和她的18歲女兒看起來就像是雙胞胎,薇絲朋分享了她的健康生活方式,包括經常到山裡健行、做瑜珈、享用好萊塢明星御用營養師史奈德(Kimberly Snyder)特調的發光綠果昔,她也說若到荒島度假只能帶一件美容用品,那一定是防曬乳。

但是,薇絲朋最重要的抗老密訣其實更簡單: 隨身攜帶水瓶。

「多喝水」是我們知道但卻經常忽略的健康守則之一。喝水不但能幫助減重、提高體能與腦力、滋潤關節、幫助過濾體內廢物、保持體溫在正常水平,同時也有助皮膚。許多人發現,飲用更多水可讓皮膚更有光澤,甚至可幫助清除粉刺及斑點。

紐約皮膚科醫生Tara Rao表示,她經常提醒病人,皮膚是反映內在健康的外在標誌,而最佳抗老方法就是身體健康和做好防曬。保濕雖只是其中一項因素,卻相當重要。醫生指出,身體重量平均有60%是水,水對人體所有重要器官的健康功能及保持適當血壓都很重要。因此,應多喝水、食用富含水分的蔬果,並少喝如咖啡和酒等容易脫水的飲料。

儘管對大部分民眾來說,每天飲用6-8杯水是很好的健康法則,但不必喝過量的水。每個人需要的喝水量,取決於各種因素,包括個人體重、活動量及潛在疾病。

醫生表示,測量你體內水分是否足夠的一個簡易方法,就是注意你口渴的情況以及尿液顏色越淡越好。根據馬友診所資料,大部分民眾不會感覺口渴,直到他們已經接近脫水,尤其是老年人。人們容易忘記需要喝水,特別是在炎熱氣候或長時間運動之後。



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