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醫道同源 八段錦與中醫養生

鄭重聲明
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八段錦養生效果好。

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「醫道同源」,乃指中醫學與道學具有深遠之共同源流。確切說,中醫學為道學之載體,從《黃帝內經》至現代中醫學(包含預防學、臨床學與養生學),體現著「陰陽五行」「天人合一」之易學哲理。常謂「醫道同源,醫易一理」,道家主張「未學道、先學醫」,令醫學道學相互滲透和繁衍。歷上屢見高真道學家亦為醫學大家者,如:東晉抱樸子葛洪、南北朝陶弘景、唐代孫思邈、南宋馬丹陽、明代張景岳、清初付清主等。

中醫學「陰陽、表裡、寒熱、虛實」八綱理論與道學「精、氣、神、形」一脈相承,「吐納、導引」養生理念,戰國時期皆以形成,《漢書.藝文志》載「黃帝雜子步引」、「黃帝岐伯按摩」等養生記載。莊子《刻意篇》形像描述「吹呴呼吸,吐故納新,熊經鳥申,為壽而已矣」的養生運動,據漢代醫學家華佗創編之《五禽戲》功法所載,以肢體與呼吸運動疏通經脈、活動關節,升降氣機、敷布血液之中醫「治未病」養生原理,亦是道家導引術、吐納術之「修身」原理;也就是當今提升「調理身心、抗病治病」之健身氣功。

《八段錦》乃一套以中醫概念融合之氣功功法,相傳源於北宋時期。至今沿用醫臨床術語為口訣,通俗易懂,直接明瞭。口訣和動作要領如下:第一式:兩手托天理三焦。十指交叉上托、拉伸、松抱,導引內外意氣交融。第二式:左右開弓似射雕。左右升降、調整肝肺升降氣機,疏泄金木嘯降。第三式:調理脾胃須單舉。上撐下按,牽拉腹腔活動脾胃,托天按地人合一。第四式:五勞七傷往後瞧。牽拉外旋,強化五髒,除七情干擾,促氣血循環。第五式:搖頭擺尾去心火。側屈環旋轉脊柱,擺尾搖頭強腎升陽克心火。第六式:兩手攀足固腎腰。脊柱屈伸、推摩俞穴,固腎經納腎氣通任督。第七式:攢拳怒目增氣力。攢拳、旋腕、握固拉筋脈,氣血調暢壯筋力。第八式:背後七顛百病消。提踭顛足,刺激關節松肌腱,激督脈衡陰陽。三藩市華埠《寧和堂》中醫養生館,醫武結合、外治內養,以太極拳、健身氣功教習導練復健。周淑芬老師常年兼職CCHP健康計劃和華埠YMCA太極氣功教練,為各種疾病和手術後患者導練太極氣功促進康復。《寧和堂》近期特別配制特效《骨損神功散》中藥粉劑治療骨損引發之疾病,歡迎垂詢。地址:38 Waverly Place, San Francisco, CA 94108;電話:415-939- 6322 (李寧耀師傅);415-939- 5776 (周淑芬老師)。



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