網頁列印

內容來自網址: https://www.worldjournal.com/4996193/article-link/

首頁 名家專欄

【張靜芬專欄】人體的毒素

(Pixabay) (Pixabay)

對人體有害的物質,我們稱為毒素,毒素可以從被污染的食物、農藥、抗生素、動物荷爾蒙、防腐劑或接觸大量的化學物質,這些都可能成為毒素。此外,身體都會自己產生毒素,例如:膽紅素、尿毒素、肌酐及尿酸等。身體會透過肝臟、肺部、腎臟、大腸、皮膚不斷這些把毒素排走。酸性體質又或者經常處於壓力的人,他們的排毒功能是較差的,毒素多的人,容易出現以下問題:

  1. 經常口臭嗅及感覺口苦,身體有好重的異味。
  2. 無論有多足夠的睡眠,仍然感到十分疲倦。
  3. 比一般人容易怕冷,又或者比一般人容易感冒。
  4. 經常便秘,糞便的顏色是泥一般的顏色,而且有惡臭。
  5. 肋骨的右下邊,常感覺陰陰痛,但又找不出原因。
  6. 皮膚是晦暗、乾旱、而且經常出現斑疹。
  7. 消化功能開始走下坡,容易脹氣及容易產生胃酸。
  8. 過敏症比以前嚴重。

要改善你的排毒功能,就要從良好的生活習慣開始:

  • 吃東西要定時定量、避免過飽、戒除宵夜及飲洒習慣。
  • 食物以新鮮為主、少吃加工、含色素及防腐劑的食物。
  • 可選擇有機食物,有機蔬菜不使用農藥及化學肥;有機肉類,則代表這些動物沒有打荷爾蒙或吃化學飼料。
  • 留意食物來源是否乎合安全及衛生標準。
  • 每天要有排便習慣。適量運動,超重者要努力減肥。
  • 每天喝8杯清水、咖啡與茶不能代替清水。
  • 少吃油炸及糖份高的食物。

 


張靜芬營養師

張靜芬 (Clara Cheung) 是美國註冊營養師、營養學家及糖尿病教育專家,曾任紐約大學下城醫院、聖雲仙醫院、及皇后大道療養院的營養師,紐約華埠健康診所營養顧問,曾在布碌崙瑪摩利醫療中心 (Maimonides Medical Center)擔任食物管理部主任及首席營養師。張靜芬現已私人執業,並開設三間醫學營養保健中心,分別在曼克頓華埠,皇后區法拉盛及布碌崙八大道,專為有需要人仕提供醫學飲食治療及營養保健輔導等服務。



data-matched-content-rows-num="10,4"
data-matched-content-columns-num="1,2"
data-matched-content-ui-type="image_sidebyside,image_stacked"

Copyright 2020 世界新聞網-北美華文新聞、華商資訊. All rights reserved.