乾刷排毒?中西醫說給你聽
曾沛瑜
December 22, 2012 06:00 AM | 588 次 | 0 0 評論 | 2 2 推薦 | 電郵給朋友 | 打印
農藥、塑化劑、瘦肉精、食品添加物……現代人生活中充斥各式各樣的毒素,如何「排毒」成為流行的話題,「乾刷排毒」正是這股熱潮的其中一波。

加拿大自然醫學博士、美國自然醫學會認證醫師王佑驊就提到,現在許多污染與毒素是過去身體不認識的,所以陸續發展出許多新的排毒方式。

在自然醫學的理論裡,皮膚被稱為第三個腎臟,是人體最大的排毒器官,一天可以排除體內四分之一的毒素,所以利用天然纖維的鬃毛刷輕刷來刺激全身皮膚有助代謝。

王佑驊說,皮膚每天都會產生老廢角質,所以乾刷皮膚能將堵塞毛細孔的廢物清除、加速代謝,同時也能帶動皮膚下方的血液循環、刺激淋巴系統清除廢物、達到排毒效果,持續幾個月,健康就能大為改善。

不過正因淋巴系統不像血液有心臟當幫浦做為推動的力量,所以王佑驊建議,每天可以順著淋巴循環從四肢、頸部往心臟方向乾刷全身5~10分鐘,然後在腳底、淋巴結集中的位置像胯下、腋下等部位加強力道。這種說法能聽信嗎?該不該跟進?來聽聽中、西醫的看法。

排毒療法沒有實證基礎

講求實證醫學的西醫非常不同意。毒物科醫師就說,毒物科根本不會做這些事。

首先,排毒療法無法說出要幫你排的是什麼毒,那個毒含量有多少,是否在肝、腎所能承受的範圍,遑論毒素是否真正排出、不舒服的情形有沒有緩解。

基本上一個人需要排毒一定是因為他中毒了,而中毒指的是體內毒素超過肝、腎所能代謝的範圍,所以肝、腎才是人體重要的排毒器官。

淋巴的功能其實是負責交換血液中的養分而非排毒,淋巴結腫大是因為有細菌、癌細胞入侵而非有毒素,這也是為什麼西醫不認同淋巴排毒的說法。

台灣長庚皮膚科醫師許仲瑤也認為,乾刷皮膚其實比較像是透過物理性的方式幫皮膚去角質,但皮膚完成一次新陳代謝需要28天,所以其實不能天天去角質,否則角質層愈刷愈薄反而容易造成皮膚敏感。

但無論怎麼刷,許仲瑤都認為要刺激到真皮層的淋巴系統幾乎不可能,更不用說能達到排毒的功效。

類似中醫經絡養生概念

具中、西醫資格的中醫師彭溫雅也不認同乾刷皮膚能刺激淋巴系統,但她認為這樣的做法其實與中醫經絡養生某些概念不謀而合。

中醫常說:「痛則不通、通則不痛」,經絡不通疾病就會找上門,而中醫講的「經絡」不是動脈、靜脈、淋巴等有形的通路,而是由經脈與絡脈組成的一套看不見的系統,負責運送「氣」(能量)、「血」(滋養物質)到全身各處,讓身體正常運作。

因此中醫發展出各種療法來維持經絡氣血的暢通,如針灸、推拿、刮痧、拍打……,與乾刷概念類似。彭溫雅說明,經絡走在皮下,而非更深層的筋骨之間,所以力道不必大,跟輕刷的做法相似,且氣血行走全身,所以刷全身的確也能達到比較好的保健效果。

至於排毒,彭溫雅建議可以搭配中醫的12時辰養生。例如大家多半知道晚上11時到清晨5時走的是膽、肝、肺經,充分休息就有助排毒;而清晨5時到7時走大腸經,這時候乾刷全身、特別加強腹部的位置就可以幫助排便;下午3時到5時走膀胱經,水腫的人這時候刷身體能有助排水。

同時也可以搭配四季節氣做保養,像秋冬人體走到陰,就可以加強陰的經脈,尤其是脾、肝、腎經的保養,所以月經不順、容易手腳冰冷的人可以加強小腿內側三陰交的位置。因此在適當的時辰、針對相應的穴位進行刺激,其實就是排毒、保養的好方法。

然而,許仲瑤特別提醒,皮膚容易乾癢、有傷口、異位性皮膚炎的患者不適合乾刷皮膚,加上這是一種去角質的動作,所以同時有用A酸、果酸,或做去角質的人也不適合。

因此王佑驊有提到,其實不必非得拘泥乾刷,用毛巾擦身體做乾按摩也是一種方法。

彭溫雅也笑說,就像有時候找不到刮痧板會用尺、梳子、銅板等代替。所以經絡按摩本來就有很多方法可以選擇。像冬天洗完澡,其實就很適合用植物油按摩身體,不僅有助經絡運行,還可以滋潤肌膚。

乾刷皮膚就像是另一種按摩選項,在不傷害皮膚的範圍內做是可以的,雖然未必能夠真正達到排毒的功效,但每天依照自己想要的觸感選擇不同的按摩方式,其實就是一種寵愛身體的做法,如果能讓心情變好,那也不失為一種心靈上的排毒。

(文章摘錄自康健雜誌169期,請參閱http://ad.cw.com.tw/ec/overseas/)

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