●不少人睡覺中突然感到彷彿有千斤重物壓身，喘不過氣來，似睡似醒，喊不出來也動不了，有人迷信叫它「鬼壓身」。

湖北省襄樊市第一人民醫院神經內科副主任醫師龔守會指出，其實，這在醫學上叫「夢魘」，是種睡眠癱瘓（麻痺）的症狀。絕大多數是因為睡姿不正確，尤其是枕頭過高、趴睡，或者壓力大等引起的。

長期高枕，不僅會壓迫頸動脈竇，還會影響呼吸道暢通而打呼，且易導致頸部不適或駝背。人的頭部若持續處於人體的最高位置，會改變頸椎的自然生理曲度，使繃緊的肌腱與皮膚壓迫頸部的經絡，造成供血供氧不足，使人心煩意亂，夜難成寐，一旦入睡很容易出現夢魘現象。

頭部若長期處於供血供氧不足，會影響腦細胞新陳代謝，導致人的記憶力減退，中老年人提前出現腦癡呆、腦萎縮的病變。很容易造成血管硬化，生理垃圾不能及時清除而形成血栓，導致腦梗塞、腦出血等發生。

一般而言，枕頭高度以8～12公分為宜。盡量側身睡，並避免上述誘因，就不會發生夢魘了。也不要趕在累得快打瞌睡前就寢，這樣入夢的話可能發生「夢魘」。