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倒賺銀行錢
善用銀行促銷 開戶就賺400元

如果你住在大城市,開個支票帳戶也許就可賺進現金。當然,想獲得高達400元的獎金是有條件的,但是精明的消費者可從中獲利。以下是一些銀行的促銷活動: ●蘋果銀行對紐約開戶的人提供100元獎金,你需對支票帳戶設定直接存入定期收到的款項。開戶60天內需確認直接存款,定期款項須是薪水、聯邦或州政府福利或退休金。提早關戶不另收費,沒有月費,沒有最低結餘。 ●大通銀行對芝加哥、達拉斯、底特律、休士頓、洛杉磯、紐約和舊金山開戶者,提供150元獎金,10月15日截止。開戶時存入25元以上,60天內設定直接存款,達成這些規定的10個辦公天內,獎金就會存入帳戶。提早關戶不另收費,月費12元,結餘1500元免付費。 ●花旗銀行對紐約、舊金山、華府開戶者,提供400元獎金,8月31日截止。想獲獎金,要在Citigold帳戶套餐或Citibank帳戶套餐開戶,30 天內存進1萬5000元。開戶90天內存進獎金,月費25元到30元,結餘1萬5000元免付費。 ●BMO Harris對芝加哥開戶的人提供200元獎金,7月31日截止。開戶(Everyday、Select或Portfolio)60天內,直接存款至少300元。獎金在開戶後約120天存入帳戶。開戶90天內關戶,收取50元費用。有月費,且結餘要維持最低額才不需付費。 ●First Republic對舊金山開戶者,提供350元獎金,但是銀行決定顧客是否有資格獲獎金。顧客須設定直接存款,90天後獎金存入帳戶。提早關戶不另收費,月費25元,結餘3500元免付費。

夏日防病
高溫夏季 如何防範心腦血管病發作

不要以為夏季是一年之中血壓最低的季節就掉以輕心!其實,夏天是心腦血管疾病的高峰期。特別是95華氏度以上,心腦血管的發病致死率明顯上升。因此,高溫對於有心腦血管病的人來說,不是輕鬆應對,而是要有備無患!有人會問,為什麼夏季也會是危險期?這是由於夏季人體新陳代謝加快,對氧氣和能量的需求變大,與此同時,奇聞較高,濕度較大,空氣中含氧量降低,人體為了散熱會把血液都集中於皮膚表面,就是體表。因此,心臟大腦的供血就會減少,家中了缺血缺氧的反應。同時,由於氣壓偏低,人體大量排汗,體內水分流失很多,血液粘稠度上升,血液流動受阻,容易誘發血栓,心梗,冠心病,中風等心腦血管病。中醫上說的氣候炎熱,使人正氣虛衰,耗氣傷津,造成氣血經絡凝塞不通,從而導致心肌缺血,心律失常,血壓升高,甚至會因顱內出血或心肌梗死而發生心腦血管意外。 面對夏天諸多的危險因素,心腦血管病患者應如何安度炎熱夏季呢? 首先,莫要忽視疾病先兆。 如果老年人在夏季經常出現頭痛、眩暈、肢麻、胸痛、心悸或一過性暈厥及語言不利等症狀,不要以睡眠不好或過度勞累等原因來自作解釋,應視為疾病先兆,要儘快到醫院檢查,以及時採取治療措施。 其次,空調使用要注意。 夏天空調使用時,避免室內外溫差太大,老年人,特別是患有高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病的患者,很難適應忽冷忽熱的溫度變化,造成腦血管不斷舒張、收縮,以致腦血管迴圈出現障礙而誘發卒中。千萬要當心。 第三,飲食要清淡,保證水分充足。 盛夏時節暑濕重,易發生濕熱症,因此炎夏的飲食應以清淡質軟、易於消化的食物為主,少吃高脂厚味及辛辣之物,尤其要避免暴飲暴食,因為患心腦血管疾病的人暴飲暴食容易誘發心絞痛、心肌梗塞等突發性疾病。高血壓者應注意每日的鹽攝入量控制5克以下,同時提高攝入含鉀豐富的食品,多吃些新鮮蔬菜、瓜果及豆類製品。要注意多喝水,及時補充水分,即使感到不渴每天也要飲水在1000毫升以上,汗多時還要增加飲水量。尤其是晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水,如半夜醒來時也可適量進點水,此舉可降低血液黏稠度,預防血栓形成,減少心腦血管疾病突發的可能。有條件者可多喝如綠豆湯、百合湯、蓮子粥、酸梅湯等飲料,既可補充水分,又能清熱解暑及增進食欲。 第四,起居有節,適時運動。 中醫認為,夏天應是老年人“靜養”的季節,不宜大量運動。很多老年人由於夏季天亮得早,都願意早起晨練,但據調查,70%-80%心腦血管疾病的發生都是在早晨6-l0時,這段時間被認為是心腦血管病的好發時間,因此鍛鍊應儘量避開這段時間。近年來,使用空調的家庭愈來愈多,居室內外就形成了溫差,如果正午走出戶外,溫差會更大。心腦血管病人對於這種變化很難適應,因為溫差的急劇變化會引起人體血管不斷收縮和舒張,直接導致血壓變化,引起血液迴圈障礙,誘發心梗或卒中。因此,有心腦血管病史的老人應注意減少戶外活動,多在室內休息,且午後最好能小睡1小時,以補充晚間睡眠的不足。

夏季出遊Go
夏季農場採果樂

一般人以為採水果必須到紐約上州,其實不然。長島或新州也是不錯的選擇。長島不僅是旅遊勝地,也是整個紐約州農產品最豐富的地方。尤其東部很多農場,每年有超過二十餘種水果和蔬菜可供採摘。進入夏季,到長島採摘可說是紐約人得天獨厚的樂趣所在。 採摘不僅可以讓您和您的家人品嚐到最新鮮的水果,更可以和大自然親密接觸,對孩子們來說更是一個興奮不已的時刻。但是讀者們要注意,往往由於天氣原因,農場有時會關閉,所以去之前最好打個電話或上網查詢,確定一下開放時間以及當季提供採摘的蔬果,會讓您玩得更輕鬆、更有保證。 <<長島農場>> Lewin Farms Lewin Farms或許是離紐約最近的農場,也是長島第一個可以自己採摘的農場。這裡由8個小農場組成,佔地1,100英畝。車程大約一個半小時,是長島最先提供採摘蔬果服務的農場。該農場為家族經營模式,至今已留傳四代。八月底是品嚐新鮮蔬菜的時節,如番茄、青椒、茄子以及農場招牌的玉米。旅客還可以在玉米田迷宮裡遊玩一番,最後登上看臺一覽農場美景。 網址:www.lewinfarm.com 電話:631-929-4327 地址:812 Sound Avenue, Wading River, NY 11792 Patty's Berries and Bunches 從曼哈頓出發到果園不超過2個小時。農場主人Patricia DiVello將自己20英畝的農場上種植了24種不同的莓子,如:草莓、藍莓、黑莓、覆盆子等等,還有無窮無盡的花,如牡丹、波斯菊、太陽花、金魚草,遠遠眺望,如一幅五彩繽紛的畫布,美不勝收。對面還有個家庭農場和葡萄園,還可順便體驗一下鄉村集市。 網址:www.pattysberriesandbunches.com 電話:631-298-4679 地址:410 Sound Ave, Mattituck, NY 11952 Garden of Eve Organic Farm Garden of Eve Organic Farm屬於家庭農場不僅可以採摘各種有機水果和蔬菜,孩子們還有自己的遊樂場,還能與兔子和雞在一起玩。 網址:www.gardenofevefarm.com 電話:631-722-8777 電郵:[email protected] 地址:4558 Sound Ave., Riverhead, NY 11901 Golden Earthworm Organic Farm 創始人Matthew Kurek曾是曼哈頓一個天然食品的廚師,出於對天然食品的喜愛,Matthew於1993年開始種植並很快擴展了自己的事業。農場總共種植超過一百種蔬菜。 網址:www.goldenearthworm.com 電話:631-722-3302 地址:652 Peconic Bay Blvd., Riverhead, New York 11901 <<新州農場>> Johnson’s Corner Farm 這間農場在新澤西州的中南部,離曼哈坦車程約兩小時。你可以乘坐乾草車(每人$4)遊覽整座農場,空氣中瀰漫著無法抗拒的水果香味。該農場有草莓、藍莓等當季蔬果可採。可直接購買農場,也可以自己摘。 網址:http://johnsonsfarm.com/ 電話:609-654-5894 地址:133 Church Rd, Medford, NJ 08055 Earth Friendly Organic Farm 位於新澤西的Earth Friendly Organic Farm是尋求安靜去處的人們的天堂。離開城市的喧囂,漫步在森林小道,或是坐在一旁與家人朋友們聊天,你可以感覺到極大的放鬆和舒適。藍莓的季節為6月至8月。黑莓季節為8月。Raspberries季節8-9月。 網址:http://www.earthfriendlyorganicfarm.com/ 電話:609-259-9744 地址:17 Olde Noah Hunt Rd, Clarksburg, NJ 08510  

職場教戰
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職場上的軟技巧

以前,我任職的公司有兩個性格迥異的美國同事,兩人都掌握著關鍵技術。一個是做地震合成(synthetic seismic)的專家,公司項目涉及測井與地震的時間和深度對應難題時,都要找他解決。另一個也是地球物理專家,此兄除了地球物理方面的專業知識外,對各類軟件功能也瞭如指掌。所以我們在建立地球模型時,若需要在不同軟件間進行對接和數據轉換,都少不了要去請教他。 不同的是,前者極為靦腆安靜,屬於悶聲做事的那種,後者能說會道,口才一流。但多年之後,前者的級別和職位原地踏步,在公司服務三十多年後以中級職位退休,後者卻在十年裡連升三級,在年齡達界時作為頂級技術人員光榮退休。同為洋人尚且如此,可以想像,若能說會道的是洋人,悶聲做事的是華人,差別不更大才怪呢。 溝通較好 團隊領導 溝通,是職場上至關重要的人際交流手段。溝通能力是一種不可缺少的軟技巧。今日世界,僅有硬本事還不夠,軟技巧也十分重要。具有良好溝通能力的職員,往往更能得到上司重視,被視為團隊的領導者,在升職、待遇等等也往往比溝通能力較差的員工順利。 記得曾經在連續兩年時間裡,兩個不同上司在為我做年終員工表現評價總結時,都指出我需要改進溝通方式,增強技巧。他們說,你的技術能力很強,但我們需要你在公司裡發揮更大的作用,以帶動和影響他人。他們建議,向高層報告時,要注意技巧,不要一下子把什麼都說清楚,要抓住要點。 經過美國經理的點評,加上多年的實踐和磨練,我終於慢慢體會到,該說的話要說,但點到為止,最好是先把要點闡明,有必要時再隨著談話的深入進一步展開。因為我們自己認為很重要的東西,別人不一定認為重要。自己認為很容易的東西,別人沒有類似專業背景的,也不一定覺得容易懂。因此,最好的報告就是簡明扼要,深入淺出,不要太長太細。如果報告對像是公司高層,那麼把他們最關心的結果告訴他們,比如預期儲量、可采產量、項目經濟效益等等,不講技術層面上太細的東西,因為他們關心的就是終極效益(bottom line)。但對細節要有准備,他們想瞭解時才告訴他們。 劃清界限 相處愉快 上乘的溝通能力,不只是一味謙讓、處處唯唯諾諾,有時候必須學會說不。今年八月初,作為美國華人石油協會的骨幹之一,我參加了協會組織的職業論壇。論壇主講嘉賓中,有一位菲立培‧巴友先生,是英國石油公司的一名執行副總裁。他講了一件小事,令我印象深刻。 有一次,他在開會時發言,卻被同事粗魯打斷。而他覺得要說的並不是廢話,必須講完。於是,他嚴肅地說:「我的發言沒完,請讓我講完。」巴友後來一路被提升至執行副總裁的高位,不是沒有原因的。他演講的技巧絕對是一流的,但因為他是西裔,英文講起來還不免帶著一點口音。美國人文質彬彬、禮貌有加的紳士比比皆是,但職場裡極度自我膨脹、粗魯待人的也大有人在。 在這種情況下,作為外族職員,要勇於站出來說話,要不然你永遠沒有機會。巴友先生的建議就是,在職場裡打滾,要學會說不。你不能太謙虛,該說的要說,也不能讓別人無緣無故打斷你的發言。 前些年,公司裡有一位年青的印裔同事,我們一起做項目,我做靜態模型,他作為儲藏工程師做動態模型。他對油田的靜態模型並不是很懂,但與我說話時,卻口口聲聲對我說,你「應該這樣」。我開始還不在乎,但最後覺得他這種教訓人的口氣有些過分,有一天嚴肅地對他說:「你不應該這樣對我說話。我歡迎你有問題詢問,或提出建設性意見,而不需要你來告訴我該做什麼,不該做什麼。」從那以後,這位印度年同事就禮貌多了,我與他把界限弄清楚了,反而關係良好,工作合作得也很不錯。 雙向溝通 有利和諧 我接觸過的美國經理中,有人有一種陋習,就是給東方人或者中國人憑主觀印象戴上冠冠,只要是外族的,溝通能力必是不足的。在石油行業裡混的華人,一般學歷要比白人高。對美國人來說,只要獲得學士或碩士學位,在能源公司當個職員就足夠了。從待遇的角度出發,他們最終的結果比讀了博士再出來工作還好。 而中國人則不同。要進入這個行業,要與白人競爭,就必須拿更高的學歷和學位當敲門磚,才能如願。因此,在石油行業裡服務的中國雇員,學位普遍比周圍的美國同事要高,技術水平、勤奮程度也無可非議。而美國經理在做年終評價時,總要無事生非地找些雞毛蒜皮的小節來。我就有過這樣的經理,別的方面找不出什麼毛病,便拿溝通能力來說事。而他們平常卻很少想到要主動與我溝通,也從不到我的辦公室來聊一下。 也有做得比較好的經理,有事沒事總會到我的辦公室來談談,什麼組裡的工作重點、研究方向、公司的發展策略,甚至是太太種了一顆橘子樹、假期過得好不好等等話題都拿來聊一聊,給人一種比較平易近人的感覺,也讓人對所在團隊工作心中有數。後者對員工有一種包容性,但這樣的領導可謂鳳毛麟角,而前者卻具有排斥性,也從某種角度放映這些經理醜陋的一面:自己不去與部下溝通,卻在年終總結時一味指責部下不溝通,有點仗勢欺人。 後來,我也在行業當一名負責綜合儲藏研究的管理者,我的下屬也是多族裔的,就像一個小小的聯合國。將心比心,我就告誡自己,不要沒根據地指責不同族裔的員工溝通能力不夠。有什麼事、什麼要求和期望,我先與他們說清楚,主動與他們溝通,使他們覺得可以放開自由自在地發表看法。我認為,合理的體制和企業文化中,溝通應該是雙向的。被領導者要與領導者溝通,報告工作,領導者也必須主動與被領導者溝通,這樣才有利團隊的協作,也有利於形成一種和諧愉快的工作環境。