網頁列印

內容來自網址: http://www.worldjournal.com/5212103/article-link/

首頁 健康安居新聞好好看

一起床不想摺棉被 這個理由沒人敢反駁

睡覺時不要用棉被緊裹住身體,這樣會使棉被沾附更多的水分及氣體,最好留出一些空隙。(Getty Images) 睡覺時不要用棉被緊裹住身體,這樣會使棉被沾附更多的水分及氣體,最好留出一些空隙。(Getty Images)
專家表示,摺棉被的正確做法是起床後,應將棉被翻面鋪放或掛在椅子上,約過一小時後再摺。(Getty Images) 專家表示,摺棉被的正確做法是起床後,應將棉被翻面鋪放或掛在椅子上,約過一小時後再摺。(Getty Images)

許多人從小被教導要養成起床後摺棉被的好習慣,不過,英國金斯頓大學(Kingston University)學者普雷特勒夫(Stephen Pretlove)的研究顯示,早上起床後,不應該馬上把棉被摺疊起來,因為這會使棉被成為塵蟎的溫床。

一般人床上睡的,其實不僅你我,還有眾多的寄生蟲與細菌。人們的床鋪平均有150萬隻塵蟎爬來爬去,在床上,天然的棉絮、鵝絨等有機物,都可成為細菌塵蟎的食物,還有人類睡覺時流的汗水、掉落在床鋪上的皮屑,都是牠們熱愛的美食。

這些蟎蟲喜愛溫暖潮濕的環境,牠們住在被褥棉絮裡,夜裡還會爬到人類身上,造成皮膚病、過敏或氣喘。

但是蟎蟲的生長需要被褥間的潮濕水分,當人體離開棉被後,水分就會很快消失。如果床鋪保持原狀不摺疊,那麼外面的濕氣和水分就無法進入,而床上的汗水會被陽光蒸發,最終使蟎蟲乾渴脫水致死。

普雷特勒夫說:「最簡單的辦法,就是睡醒之後不要摺棉被。這樣各類蟎蟲就無法長久生存。」

人在睡覺時會排出約一杯水量的汗,使被褥受潮。在睡眠狀態下,呼吸道及腸胃會排出100多種氣體污染物,皮膚則會排泄200多種污染物,包括氨、硫化氫、黴菌、病菌、病毒、汗臭等。這些可能對身體健康有害的物質,大部分吸附到棉被、床褥上,如果立刻摺疊讓它們悶在裡面,就會愈積愈多,長期下來對健康造成影響。

如果要摺棉被,正確做法是起床後,應隨手將棉被翻面鋪放或掛在椅子上,並且打開門窗,讓棉被中的水分與氣體自然散發,約過一小時後再摺。

平時最好多曬曬棉被,陽光中的紫外線具有強大殺菌作用,在室外陽光照射和空氣流動的共同作用下,這些有害的病毒、細菌在很短時間內就會消滅。

定期洗滌更是重要,烘乾機的熱度有助於殺死在洗滌過程中留下的塵蟎,也能清除我們身上留下的油脂、汗和體液,以及每天脫落的皮膚細胞。

另外,許多人習慣在曬棉被時拍打棉被,以為這樣可以使棉被鬆軟,又除去灰塵,其實這是不正確的。

因為棉花的纖維粗而短,且容易斷裂,用力拍打下,會使纖維變成棉塵跑出來;拍打後,緊縮的纖維也不容易還原,還會結成塊。此外,粉塵及蟎蟲的排泄物,容易在拍打下飛揚起來,誘發過敏反應。

因此,曬好的棉被只要用刷子去掉表面的浮塵即可。

無論如何,保持清潔是不二法門,被罩、床單應最少每周換洗一次。睡覺時不要用棉被緊裹住身體,這樣會使棉被沾附更多的水分及氣體,棉被與身體間最好留有一些縫隙,讓身體排出的水分與氣體可以散發出去。

這篇更要看 整理床鋪摺好被 成功人生第一步 

Copyright 2017 世界新聞網-北美華文新聞、華商資訊. All rights reserved.