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有這5症狀 你處於糖尿病前期

研究發現,痛風者較可能得到糖尿病。(Getty Images) 研究發現,痛風者較可能得到糖尿病。(Getty Images)

二型糖尿病從1980年到2014年增加4倍,糖尿病前期也跟著增加,但是糖尿病前期的病人中,多達九成不知自己有這種狀況,進而未做出能防止變成糖尿病的生活改變。除了驗血以外,以下這些症狀也顯示你可能處於糖尿病前期:

皮膚出現像鱗片的發亮斑塊:若你處於糖尿病前期,皮膚可能出現發紅、棕色或發黃的斑塊,稱為「脂性漸進壞死」,看來發亮像鱗片,會癢。也可能有暗紫色的斑塊,名為「黑棘皮症」,代表血液有太多胰島素。

痛風:這是尿酸在體內累積,導致在關節、肌腱和骨頭形成結晶體的關節炎。全球痛風病患不斷增加,不再只是皇帝病。研究發現,痛風者較可能得到糖尿病,可能是因兩者往往在肥胖的人身上出現。

皮膚變厚:你的皮膚是否緊繃或像蠟?這是「硬指症」,通常從手指或腳趾開始,但是可蔓延全身,有時這是因為高血糖傷害血管。

掉髮:不少因素造成掉髮,包括藥物、基因和壓力,但是也與糖尿病前期和二型糖尿病的主要徵兆胰島素阻抗有關。胰島素阻抗就是你無法有效率的使用胰島素,讓糖從血液進入細胞,導致血糖高。

極度疲倦:偶爾精神不振是正常現象,但老是很難熬過一天就不正常。胰島素阻抗可能是禍首,因為如果糖留在血液內不走,就無法被細胞利用產生能量。

如果你處於糖尿病前期,可採許多步驟避免變成糖尿病,專家建議採用地中海飲食並經常運動。約翰‧霍普金斯大學的研究發現,糖尿病前期者只要診斷六個月內減重10%,三年內得糖尿病的機率大降85%。

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